Калорийность почки телячьи, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта почки телячьи, сырые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.8г

🫙Жиры3.1г

🌾Углеводы0.9г

🔥Калории99кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен почки телячьи, сырые?

Продукт почки телячьи, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10.2%, Витамин В1, тиамин — 21.3%, Витамин В2, рибофлавин — 105.6%, Витамин В5, пантотеновая — 66%, Витамин В6, пиридоксин — 18.5%, Витамин В12, кобаламин — 940%, Витамин РР, НЭ — 35%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте почки телячьи, сырые, можно выделить: Фосфор, P — 30.1%, Железо, Fe — 18.7%, Медь, Cu — 49.4%, Селен, Se — 145.5%, Цинк, Zn — 16.4%
В продукте почки телячьи, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта почки телячьи, сырые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт почки телячьи, сырые содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт почки телячьи, сырые идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «почки телячьи, сырые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	99 кКал	1684 кКал	5.9%
Белки	15.76 г	76 г	20.7%
Жиры	3.12 г	56 г	5.6%
Углеводы	0.85 г	219 г	0.4%
Вода	79.07 г	2273 г	3.5%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	92 мкг	900 мкг	10.2%
Ретинол	0.092 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.32 мг	1.5 мг	21.3%
Витамин В2, рибофлавин	1.9 мг	1.8 мг	105.6%
Витамин В5, пантотеновая	3.3 мг	5 мг	66%
Витамин В6, пиридоксин	0.37 мг	2 мг	18.5%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин В12, кобаламин	28.2 мкг	3 мкг	940%
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%
Витамин РР, НЭ	6.99 мг	20 мг	35%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	272 мг	2500 мг	10.9%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	178 мг	1300 мг	13.7%
Сера, S	157.6 мг	1000 мг	15.8%
Фосфор, P	241 мг	800 мг	30.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.36 мг	18 мг	18.7%
Марганец, Mn	0.08 мг	2 мг	4%
Медь, Cu	494 мкг	1000 мкг	49.4%
Селен, Se	80 мкг	55 мкг	145.5%
Цинк, Zn	1.97 мг	12 мг	16.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.971 г	~
Валин	0.833 г	~
Гистидин*	0.381 г	~
Изолейцин	0.67 г	~
Лейцин	1.276 г	~
Лизин	1.048 г	~
Метионин	0.33 г	~
Треонин	0.719 г	~
Триптофан	0.202 г	~
Фенилаланин	0.748 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.833 г	~
Аспарагиновая кислота	1.363 г	~
Глицин	0.93 г	~
Глутаминовая кислота	1.465 г	~
Пролин	0.773 г	~
Серин	0.687 г	~
Тирозин	0.604 г	~
Цистеин	0.175 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	364 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.96 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.52 г	~
18:0 Стеариновая	0.35 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.68 г	min 16.8 г	4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.59 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.62 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%
18:2 Линолевая	0.3 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.18 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.48 г	от 4.7 до 16.8 г	10.2%