Калорийность легкие телячьи, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта легкие телячьи, тушеные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки18.7г

🫙Жиры2.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории104кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен легкие телячьи, тушеные?

Продукт легкие телячьи, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 79.3%, Витамин C, аскорбиновая — 37.8%, Витамин РР, НЭ — 11.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте легкие телячьи, тушеные, можно выделить: Фосфор, P — 29%, Железо, Fe — 20.1%, Медь, Cu — 22.1%, Селен, Se — 36%, Цинк, Zn — 10%
В продукте легкие телячьи, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт легкие телячьи, тушеные содержит много белка и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт легкие телячьи, тушеные идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «легкие телячьи, тушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	104 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	18.74 г	76 г	24.7%
Жиры	2.64 г	56 г	4.7%
Вода	77.59 г	2273 г	3.4%
Зола	1.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	2.38 мкг	3 мкг	79.3%
Витамин C, аскорбиновая	34 мг	90 мг	37.8%
Витамин РР, НЭ	2.289 мг	20 мг	11.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	142 мг	2500 мг	5.7%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Сера, S	187.4 мг	1000 мг	18.7%
Фосфор, P	232 мг	800 мг	29%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.61 мг	18 мг	20.1%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	221 мкг	1000 мкг	22.1%
Селен, Se	19.8 мкг	55 мкг	36%
Цинк, Zn	1.2 мг	12 мг	10%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Валин	0.797 г	~
Изолейцин	0.777 г	~
Лейцин	1.071 г	~
Лизин	1.388 г	~
Метионин	0.297 г	~
Треонин	0.697 г	~
Триптофан	0.149 г	~
Фенилаланин	0.665 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Тирозин	0.396 г	~
Цистеин	0.16 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	263 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.91 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.68 г	min 16.8 г	4%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.36 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%