Калорийность почки телячьи, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта почки телячьи, тушеные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки26.3г

🫙Жиры5.7г

🌾Углеводы0г

🔥Калории163кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен почки телячьи, тушеные?

Продукт почки телячьи, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.3%, Витамин В1, тиамин — 12.7%, Витамин В2, рибофлавин — 110.6%, Витамин В5, пантотеновая — 17.2%, Витамин В6, пиридоксин — 9%, Витамин В12, кобаламин — 1230%, Витамин C, аскорбиновая — 8.9%, Витамин РР, НЭ — 23.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте почки телячьи, тушеные, можно выделить: Фосфор, P — 46.5%, Железо, Fe — 16.9%, Медь, Cu — 36%, Селен, Se — 181.8%, Цинк, Zn — 35.4%
В продукте почки телячьи, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта почки телячьи, тушеные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт почки телячьи, тушеные содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт почки телячьи, тушеные идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «почки телячьи, тушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	163 кКал	1684 кКал	9.7%
Белки	26.32 г	76 г	34.6%
Жиры	5.66 г	56 г	10.1%
Вода	67.67 г	2273 г	3%
Зола	1.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	201 мкг	900 мкг	22.3%
Ретинол	0.201 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.19 мг	1.5 мг	12.7%
Витамин В2, рибофлавин	1.99 мг	1.8 мг	110.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.86 мг	5 мг	17.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.18 мг	2 мг	9%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин В12, кобаламин	36.9 мкг	3 мкг	1230%
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%
Витамин РР, НЭ	4.63 мг	20 мг	23.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	159 мг	2500 мг	6.4%
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	110 мг	1300 мг	8.5%
Сера, S	263.2 мг	1000 мг	26.3%
Фосфор, P	372 мг	800 мг	46.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.04 мг	18 мг	16.9%
Марганец, Mn	0.127 мг	2 мг	6.4%
Медь, Cu	360 мкг	1000 мкг	36%
Селен, Se	100 мкг	55 мкг	181.8%
Цинк, Zn	4.25 мг	12 мг	35.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.622 г	~
Валин	1.392 г	~
Гистидин*	0.636 г	~
Изолейцин	1.119 г	~
Лейцин	2.131 г	~
Лизин	1.751 г	~
Метионин	0.552 г	~
Треонин	1.2 г	~
Триптофан	0.338 г	~
Фенилаланин	1.248 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.392 г	~
Аспарагиновая кислота	2.277 г	~
Глицин	1.554 г	~
Глутаминовая кислота	2.447 г	~
Пролин	1.292 г	~
Серин	1.147 г	~
Тирозин	1.009 г	~
Цистеин	0.292 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	791 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.74 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.11 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.94 г	~
18:0 Стеариновая	0.63 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.24 г	min 16.8 г	7.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.07 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.13 г	от 11.2 до 20.6 г	10.1%
18:2 Линолевая	0.55 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.32 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.26 г	от 0.9 до 3.7 г	28.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.07 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.87 г	от 4.7 до 16.8 г	18.5%