Калорийность pizza hut, сырная пицца "cheese pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта pizza hut, сырная пицца "cheese pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта pizza hut, сырная пицца "cheese pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.37

грамм

Жиры

12.8

грамм

Углеводы

31.82

грамм

Калории

306

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен pizza hut, сырная пицца "cheese pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов?

Продукт PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 23.3%, Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В9, фолаты - 33.8%, Витамин В12, кобаламин - 17% и Витамин РР, НЭ - 20.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов можно выделить: Кальций, Ca - 28.4%, Фосфор, P - 37.3%, Железо, Fe - 14%, Марганец, Mn - 19.1%, Медь, Cu - 10.3%, Селен, Se - 36.9% и Цинк, Zn - 13.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов содержит много белка, полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт pizza hut, сырная пицца "cheese pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте pizza hut, сырная пицца "cheese pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	306 кКал	1684 кКал	18.2%
Белки	13.37 г	76 г	17.6%
Жиры	12.8 г	56 г	22.9%
Углеводы	31.82 г	219 г	14.5%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	36.27 г	2273 г	1.6%
Зола	3.34 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.241 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	135 мкг	400 мкг	33.8%
Витамин В12, кобаламин	0.51 мкг	3 мкг	17%
Витамин C, аскорбиновая	4.2 мг	90 мг	4.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.68 мг	15 мг	4.5%
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	1.05 мг	~
дельта Токоферол	0.35 мг	~
Витамин К, филлохинон	7.7 мкг	120 мкг	6.4%
Витамин РР, НЭ	4.18 мг	20 мг	20.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	197 мг	2500 мг	7.9%
Кальций, Ca	284 мг	1000 мг	28.4%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	857 мг	1300 мг	65.9%
Сера, S	133.7 мг	1000 мг	13.4%
Фосфор, P	298 мг	800 мг	37.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.52 мг	18 мг	14%
Марганец, Mn	0.381 мг	2 мг	19.1%
Медь, Cu	103 мкг	1000 мкг	10.3%
Селен, Se	20.3 мкг	55 мкг	36.9%
Цинк, Zn	1.64 мг	12 мг	13.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	27.67 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.13 г	~
Галактоза	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Мальтоза	0.9 г	~
Фруктоза	0.93 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.35 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.268 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.103 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.165 г	~
6:0 Капроновая	0.131 г	~
8:0 Каприловая	0.089 г	~
10:0 Каприновая	0.224 г	~
12:0 Лауриновая	0.271 г	~
14:0 Миристиновая	0.92 г	~
15:0 Пентадекановая	0.098 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.929 г	~
17:0 Маргариновая	0.064 г	~
18:0 Стеариновая	1.153 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.265 г	min 16.8 г	19.4%
14:1 Миристолеиновая	0.076 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.165 г	~
16:1 цис	0.133 г	~
16:1 транс	0.032 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.962 г	~
18:1 цис	2.726 г	~
18:1 транс	0.236 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.327 г	от 11.2 до 20.6 г	20.8%
18:2 Линолевая	2.024 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.082 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.884 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.058 г	~
18:3 Линоленовая	0.247 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.243 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.014 г	~
20:3 Омега-6	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.255 г	от 0.9 до 3.7 г	28.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.005 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.928 г	от 4.7 до 16.8 г	41%