- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Пирожки печеные простые, по 2-188
Калорийность пирожки печеные простые, по 2-188. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пирожки печеные простые, по 2-188?
Продукт Пирожки печеные простые, по 2-188 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 27%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирожки печеные простые, по 2-188 можно выделить: Фосфор, P - 13.6% и Железо, Fe - 7.8%
Также продукт Пирожки печеные простые, по 2-188 содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт пирожки печеные простые, по 2-188?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирожки печеные простые, по 2-188 можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Пирожки печеные простые, по 2-188 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки печеные простые, по 2-188".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 250 кКал | 1684 кКал | 14.8% |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
| Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% |
| Ниацин | 2.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% |
| Натрий, Na | 375 мг | 1300 мг | 28.8% |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 29.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
