Калорийность пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.5г
Жиры9.3г
Углеводы26.4г
Калории204кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту?
- Продукт пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 47.3%, бета Каротин — 95%, Витамин В2, рибофлавин — 11.2%, Витамин В5, пантотеновая — 8.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту, можно выделить: Фосфор, P — 12.3%, Железо, Fe — 7.1%, Марганец, Mn — 9.9%, Селен, Se — 12.9%
- В продукте пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Пищевая ценность и химический состав «пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 204 кКал | 1684 кКал | 12.1% |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 426 мкг | 900 мкг | 47.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| бета Каротин | 4.752 мг | 5 мг | 95% |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% |
| Витамин РР, НЭ | 0.782 мг | 20 мг | 3.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% |
| Кальций, Ca | 94 мг | 1000 мг | 9.4% |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 225 мг | 1300 мг | 17.3% |
| Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% |
| Марганец, Mn | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% |
| Селен, Se | 7.1 мкг | 55 мкг | 12.9% |
| Цинк, Zn | 0.46 мг | 12 мг | 3.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |
| Валин | 0.253 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |
| Лизин | 0.276 г | ~ | |
| Метионин | 0.105 г | ~ | |
| Треонин | 0.18 г | ~ | |
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |
| Глицин | 0.127 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.004 г | ~ | |
| Пролин | 0.375 г | ~ | |
| Серин | 0.256 г | ~ | |
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 42 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.171 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.057 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.247 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.675 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.977 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.697 г | min 16.8 г | 22% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.077 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.594 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% |
| 18:2 Линолевая | 1.668 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.128 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.131 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.6% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.003 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.679 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.7% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей