Войти

Калорийность пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.5

грамм

Жиры

9.3

грамм

Углеводы

26.4

грамм

Калории

204

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту?

Продукт Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 47.3%, бета Каротин - 95%, Витамин В2, рибофлавин - 11.2% и Витамин В5, пантотеновая - 8.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту можно выделить: Фосфор, P - 12.3%, Железо, Fe - 7.1%, Марганец, Mn - 9.9% и Селен, Se - 12.9%

В продукте Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	204 кКал	1684 кКал	12.1%
Белки	4.5 г	76 г	5.9%
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%
Углеводы	26.4 г	219 г	12.1%
Вода	58.5 г	2273 г	2.6%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	426 мкг	900 мкг	47.3%
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	4.752 мг	5 мг	95%
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.201 мг	1.8 мг	11.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.445 мг	5 мг	8.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%
Витамин РР, НЭ	0.782 мг	20 мг	3.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	186 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	94 мг	1000 мг	9.4%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	225 мг	1300 мг	17.3%
Сера, S	45 мг	1000 мг	4.5%
Фосфор, P	98 мг	800 мг	12.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.27 мг	18 мг	7.1%
Марганец, Mn	0.198 мг	2 мг	9.9%
Медь, Cu	66 мкг	1000 мкг	6.6%
Селен, Se	7.1 мкг	55 мкг	12.9%
Цинк, Zn	0.46 мг	12 мг	3.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.199 г	~
Валин	0.253 г	~
Гистидин*	0.109 г	~
Изолейцин	0.226 г	~
Лейцин	0.376 г	~
Лизин	0.276 г	~
Метионин	0.105 г	~
Треонин	0.18 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.219 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.171 г	~
Аспарагиновая кислота	0.339 г	~
Глицин	0.127 г	~
Глутаминовая кислота	1.004 г	~
Пролин	0.375 г	~
Серин	0.256 г	~
Тирозин	0.187 г	~
Цистеин	0.067 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	42 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.171 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.057 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.032 г	~
12:0 Лауриновая	0.049 г	~
14:0 Миристиновая	0.247 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.675 г	~
18:0 Стеариновая	0.977 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.697 г	min 16.8 г	22%
16:1 Пальмитолеиновая	0.077 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.594 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.81 г	от 11.2 до 20.6 г	16.2%
18:2 Линолевая	1.668 г	~
18:3 Линоленовая	0.128 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.131 г	от 0.9 до 3.7 г	14.6%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.679 г	от 4.7 до 16.8 г	35.7%