Войти

Калорийность пикша, приготовленная, приготовленная на жару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пикша, приготовленная, приготовленная на жару. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пикша, приготовленная, приготовленная на жару. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.99

грамм

Жиры

0.55

грамм

Углеводы

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пикша, приготовленная, приготовленная на жару?

Продукт Пикша, приготовленная, приготовленная на жару богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 15.9%, Витамин В5, пантотеновая - 9.9%, Витамин В6, пиридоксин - 16.4%, Витамин В12, кобаламин - 71% и Витамин РР, НЭ - 20.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пикша, приготовленная, приготовленная на жару можно выделить: Калий, K - 14%, Фосфор, P - 34.8% и Селен, Se - 57.6%

В продукте Пикша, приготовленная, приготовленная на жару содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Также продукт Пикша, приготовленная, приготовленная на жару содержит много белка

Чем вреден продукт пикша, приготовленная, приготовленная на жару?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пикша, приготовленная, приготовленная на жару можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пикша, приготовленная, приготовленная на жару идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пикша, приготовленная, приготовленная на жару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	90 кКал	1684 кКал	5.3%
Белки	19.99 г	76 г	26.3%
Жиры	0.55 г	56 г	1%
Вода	79.65 г	2273 г	3.5%
Зола	1.56 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%
Ретинол	0.021 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%
Витамин В4, холин	79.6 мг	500 мг	15.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.494 мг	5 мг	9.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.327 мг	2 мг	16.4%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	2.13 мкг	3 мкг	71%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	4.119 мг	20 мг	20.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	351 мг	2500 мг	14%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	261 мг	1300 мг	20.1%
Сера, S	199.9 мг	1000 мг	20%
Фосфор, P	278 мг	800 мг	34.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	26 мкг	1000 мкг	2.6%
Селен, Se	31.7 мкг	55 мкг	57.6%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.385 г	~
Валин	1.193 г	~
Гистидин*	0.682 г	~
Изолейцин	1.067 г	~
Лейцин	1.882 г	~
Лизин	2.126 г	~
Метионин	0.686 г	~
Треонин	1.015 г	~
Триптофан	0.26 г	~
Фенилаланин	0.904 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.4 г	~
Аспарагиновая кислота	2.371 г	~
Глицин	1.112 г	~
Глутаминовая кислота	3.456 г	~
Пролин	0.819 г	~
Серин	0.944 г	~
Тирозин	0.781 г	~
Цистеин	0.249 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.111 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.077 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.074 г	min 16.8 г	0.4%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.048 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.204 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.051 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.109 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.034 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%