Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная

Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная содержит 274 ккал на 100 г. Белки — 14.4 г, жиры — 13.1 г, углеводы — 22.7 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры и углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

много натрия
высокое содержание натрия
содержание трансжиров
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки14.4г

🫙Жиры13.1г

🌾Углеводы22.7г

🔥Калории274кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная?

Продукт пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 25.8%, Витамин В2, рибофлавин — 25.4%, Витамин В6, пиридоксин — 8.9%, Витамин В9, фолаты — 26.8%, Витамин В12, кобаламин — 25.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 9%, Витамин РР, НЭ — 20.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная, можно выделить: Кальций, Ca — 12.9%, Фосфор, P — 15.7%, Железо, Fe — 13.5%, Марганец, Mn — 15.4%, Медь, Cu — 12.7%, Селен, Se — 36.5%, Цинк, Zn — 13.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная можно выделить:

— высокое содержание натрия
— содержание трансжиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	274 кКал	2000 кКал	13.7%
Белки	14.38 г	50 г	28.8%
Жиры	13.13 г	78 г	16.8%
Углеводы	22.69 г	275 г	8.3%
Пищевые волокна	2 г	28 г	7.1%
Вода	45.41 г
Зола	2.39 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	69 мкг	900 мкг	7.7%
Ретинол	0.069 мг
Ликопин	2157 мкг
Лютеин + Зеаксантин	26 мкг
Витамин В1, тиамин	0.31 мг	1.2 мг	25.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.33 мг	1.3 мг	25.4%
Витамин В4, холин	23.1 мг	550 мг	4.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.274 мг	5 мг	5.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.151 мг	1.7 мг	8.9%
Витамин В9, фолаты	107 мкг	400 мкг	26.8%
Витамин В12, кобаламин	0.61 мкг	2.4 мкг	25.4%
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.35 мг	15 мг	9%
бета Токоферол	0.16 мг
гамма Токоферол	1.67 мг
Витамин К, филлохинон	7.1 мкг	120 мкг	5.9%
Витамин РР, НЭ	3.235 мг	16 мг	20.2%
Бетаин	14.2 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	239 мг	4700 мг	5.1%
Кальций, Ca	168 мг	1300 мг	12.9%
Магний, Mg	27 мг	420 мг	6.4%
Натрий, Na	590 мг	2300 мг	25.7%
Сера, S	143.8 мг
Фосфор, P	196 мг	1250 мг	15.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.43 мг	18 мг	13.5%
Марганец, Mn	0.354 мг	2.3 мг	15.4%
Медь, Cu	114 мкг	900 мкг	12.7%
Селен, Se	20.1 мкг	55 мкг	36.5%
Цинк, Zn	1.52 мг	11 мг	13.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.59 г
Моно- и дисахариды (сахара)	3.39 г
Галактоза	0.11 г
Глюкоза (декстроза)	0.95 г
Лактоза	0.36 г
Мальтоза	0.85 г
Фруктоза	1.12 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	27 мг	300 мг	9%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.21 г
мононенасыщенные трансжиры	0.164 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.827 г	20 г	24.1%
4:0 Масляная	0.089 г
6:0 Капроновая	0.065 г
8:0 Каприловая	0.038 г
10:0 Каприновая	0.099 г
12:0 Лауриновая	0.113 г
14:0 Миристиновая	0.469 г
15:0 Пентадекановая	0.045 г
16:0 Пальмитиновая	2.832 г
17:0 Маргариновая	0.043 г
18:0 Стеариновая	0.999 г
20:0 Арахиновая	0.022 г
22:0 Бегеновая	0.009 г
24:0 Лигноцериновая	0.006 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.1 г
14:1 Миристолеиновая	0.049 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.228 г
16:1 цис	0.213 г
16:1 транс	0.015 г
17:1 Гептадеценовая	0.019 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.719 г
18:1 цис	3.57 г
18:1 транс	0.148 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.066 г
22:1 Эруковая (омега-9)	0.017 г
22:1 цис	0.017 г
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.7 г
18:2 Линолевая	2.482 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.046 г
18:2 Омега-6, цис, цис	2.404 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.032 г
18:3 Линоленовая	0.139 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.134 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.023 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.013 г
20:3 Омега-6	0.01 г
20:4 Арахидоновая	0.025 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г
Омега-3 жирные кислоты	0.144 г
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г
Омега-6 жирные кислоты	2.475 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная на 100 г — 274 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 274 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Плюс в 100 г есть 14.4 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры и углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 139 г. Такая порция даст около 380.9 ккал.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 590 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»