- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты
Калорийность персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты?
Продукт Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 29.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты можно выделить: Медь, Cu - 6.9%, Калий, K - 1.6% и Железо, Fe - 1.1%
Чем вреден продукт персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Персиковый нектар, консервированный, с добавлением аскорбиновой кослоты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 54 кКал | 1684 кКал | 3.2% |
| Белки | 0.27 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.02 г | 56 г | |
| Углеводы | 13.92 г | 219 г | 6.4% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 85.64 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.15 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.8 мг | 90 мг | 29.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.288 мг | 20 мг | 1.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 40 мг | 2500 мг | 1.6% |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.008 г | min 16.8 г | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.01 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
