Войти

Калорийность персики сушеные, тушеные без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта персики сушеные, тушеные без сахара. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта персики сушеные, тушеные без сахара. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.16

грамм

Жиры

0.25

грамм

Углеводы

16.99

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен персики сушеные, тушеные без сахара?

Продукт Персики сушеные, тушеные без сахара богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 7.6%, Витамин К, филлохинон - 4.2% и Витамин C, аскорбиновая - 4.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персики сушеные, тушеные без сахара можно выделить: Калий, K - 12.8%, Железо, Fe - 7.3% и Медь, Cu - 11.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Персики сушеные, тушеные без сахара принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Персики сушеные, тушеные без сахара содержит много клетчатки

Чем вреден продукт персики сушеные, тушеные без сахара?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персики сушеные, тушеные без сахара можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Персики сушеные, тушеные без сахара идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Персики сушеные, тушеные без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	77 кКал	1684 кКал	4.6%
Белки	1.16 г	76 г	1.5%
Жиры	0.25 г	56 г	0.4%
Углеводы	16.99 г	219 г	7.8%
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%
Вода	78.1 г	2273 г	3.4%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
бета Каротин	0.098 мг	5 мг	2%
бета Криптоксантин	40 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	180 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%
Витамин В4, холин	4.1 мг	500 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	1.519 мг	20 мг	7.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	11.6 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	38 мг	800 мг	4.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.31 мг	18 мг	7.3%
Марганец, Mn	0.098 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	117 мкг	1000 мкг	11.7%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	16.99 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.029 г	~
Валин	0.063 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.065 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.028 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.193 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.176 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.009 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.026 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.089 г	min 16.8 г	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.087 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.118 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.115 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.116 г	от 4.7 до 16.8 г	2.5%