Войти

Калорийность персики сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта персики сушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта персики сушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.61

грамм

Жиры

0.76

грамм

Углеводы

53.13

грамм

Калории

239

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен персики сушеные?

Продукт Персики сушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 12%, бета Каротин - 21.5%, Витамин В2, рибофлавин - 11.8%, Витамин В5, пантотеновая - 11.3%, Витамин К, филлохинон - 13.1% и Витамин РР, НЭ - 21.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персики сушеные можно выделить: Калий, K - 39.8%, Фосфор, P - 14.9%, Железо, Fe - 22.6%, Марганец, Mn - 15.3% и Медь, Cu - 36.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Персики сушеные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Персики сушеные благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт персики сушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персики сушеные можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Персики сушеные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Персики сушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	239 кКал	1684 кКал	14.2%
Белки	3.61 г	76 г	4.8%
Жиры	0.76 г	56 г	1.4%
Углеводы	53.13 г	219 г	24.3%
Пищевые волокна	8.2 г	20 г	41%
Вода	31.8 г	2273 г	1.4%
Зола	2.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	108 мкг	900 мкг	12%
альфа Каротин	3 мкг	~
бета Каротин	1.074 мг	5 мг	21.5%
бета Криптоксантин	444 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	559 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.212 мг	1.8 мг	11.8%
Витамин В4, холин	12.7 мг	500 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.564 мг	5 мг	11.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	15.7 мкг	120 мкг	13.1%
Витамин РР, НЭ	4.375 мг	20 мг	21.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	996 мг	2500 мг	39.8%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	36.1 мг	1000 мг	3.6%
Фосфор, P	119 мг	800 мг	14.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.06 мг	18 мг	22.6%
Марганец, Mn	0.305 мг	2 мг	15.3%
Медь, Cu	364 мкг	1000 мкг	36.4%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.57 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	41.74 г	~
Глюкоза (декстроза)	12.83 г	~
Сахароза	15.42 г	~
Фруктоза	13.49 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.092 г	~
Валин	0.197 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.104 г	~
Лейцин	0.204 г	~
Лизин	0.116 г	~
Метионин	0.087 г	~
Треонин	0.141 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.114 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.215 г	~
Аспарагиновая кислота	0.602 г	~
Глицин	0.126 г	~
Глутаминовая кислота	0.548 г	~
Пролин	0.152 г	~
Серин	0.167 г	~
Тирозин	0.094 г	~
Цистеин	0.029 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.082 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.278 г	min 16.8 г	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.272 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.367 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%
18:2 Линолевая	0.358 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.36 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%