- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Персики, консервированные в водной заливке
Калорийность персики, консервированные в водной заливке. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен персики, консервированные в водной заливке?
Продукт Персики, консервированные в водной заливке богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 5.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 3.3% и Витамин C, аскорбиновая - 3.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Персики, консервированные в водной заливке можно выделить: Медь, Cu - 5.4%, Калий, K - 4% и Марганец, Mn - 2.4%
В продукте Персики, консервированные в водной заливке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Персики, консервированные в водной заливке принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Персики, консервированные в водной заливке обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт персики, консервированные в водной заливке?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персики, консервированные в водной заливке можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Персики, консервированные в водной заливке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Персики, консервированные в водной заливке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 24 кКал | 1684 кКал | 1.4% |
| Белки | 0.44 г | 76 г | 0.6% |
| Жиры | 0.06 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 4.81 г | 219 г | 2.2% |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 93.13 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.27 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% |
| бета Криптоксантин | 109 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 61 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.521 мг | 20 мг | 2.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 99 мг | 2500 мг | 4% |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% |
| Медь, Cu | 54 мкг | 1000 мкг | 5.4% |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.81 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |
| Валин | 0.024 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |
| Лизин | 0.014 г | ~ | |
| Метионин | 0.011 г | ~ | |
| Треонин | 0.017 г | ~ | |
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |
| Глицин | 0.015 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |
| Пролин | 0.018 г | ~ | |
| Серин | 0.02 г | ~ | |
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.027 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
