- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Пельмени мясные
Калорийность пельмени мясные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пельмени мясные?
Продукт Пельмени мясные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 14.2%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 50%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.3% и Витамин РР, НЭ - 23.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пельмени мясные можно выделить: Фосфор, P - 19.9%, Хлор, Cl - 46.5%, Железо, Fe - 12.2%, Кобальт, Co - 56%, Марганец, Mn - 13%, Медь, Cu - 15.7%, Молибден, Mo - 19.7%, Хром, Cr - 11.8% и Цинк, Zn - 18.7%
Также продукт Пельмени мясные содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт пельмени мясные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пельмени мясные можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Пельмени мясные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Пельмени мясные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 245 кКал | 1684 кКал | 14.5% |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% |
| Органические кислоты | 66.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 71 мг | 500 мг | 14.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 16.2 мкг | 400 мкг | 4.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% |
| Витамин Н, биотин | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% |
| Витамин РР, НЭ | 4.673 мг | 20 мг | 23.4% |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 241.6 мг | 2500 мг | 9.7% |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% |
| Сера, S | 174.1 мг | 1000 мг | 17.4% |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% |
| Хлор, Cl | 1068.5 мг | 2300 мг | 46.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 432 мкг | ~ | |
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 35.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% |
| Кобальт, Co | 5.6 мкг | 10 мкг | 56% |
| Марганец, Mn | 0.2609 мг | 2 мг | 13% |
| Медь, Cu | 156.9 мкг | 1000 мкг | 15.7% |
| Молибден, Mo | 13.8 мкг | 70 мкг | 19.7% |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 45.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% |
| Титан, Ti | 4.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 48.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% |
| Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% |
| Цинк, Zn | 2.2453 мг | 12 мг | 18.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 26.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 33.6 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
