Войти

Калорийность печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

62.9

грамм

Калории

471

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное?

Продукт Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.9%, Витамин В2, рибофлавин - 8.2%, Витамин В9, фолаты - 10.3% и Витамин РР, НЭ - 9.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное можно выделить: Фосфор, P - 14.5%, Железо, Fe - 13.2%, Марганец, Mn - 47.7%, Медь, Cu - 12.2% и Селен, Se - 18.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное содержит много клетчатки

Чем вреден продукт печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	471 кКал	1684 кКал	28%
Белки	6 г	76 г	7.9%
Жиры	21 г	56 г	37.5%
Углеводы	62.9 г	219 г	28.7%
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	5.8 г	2273 г	0.3%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.208 мг	1.5 мг	13.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	41 мкг	400 мкг	10.3%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.865 мг	20 мг	9.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	327 мг	1300 мг	25.2%
Сера, S	60 мг	1000 мг	6%
Фосфор, P	116 мг	800 мг	14.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.38 мг	18 мг	13.2%
Марганец, Mn	0.953 мг	2 мг	47.7%
Медь, Cu	122 мкг	1000 мкг	12.2%
Селен, Se	10.1 мкг	55 мкг	18.4%
Цинк, Zn	0.71 мг	12 мг	5.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.371 г	~
Валин	0.323 г	~
Гистидин*	0.139 г	~
Изолейцин	0.252 г	~
Лейцин	0.46 г	~
Лизин	0.286 г	~
Метионин	0.136 г	~
Треонин	0.197 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.309 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.284 г	~
Аспарагиновая кислота	0.501 г	~
Глицин	0.268 г	~
Глутаминовая кислота	1.34 г	~
Пролин	0.387 г	~
Серин	0.339 г	~
Тирозин	0.217 г	~
Цистеин	0.17 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	26 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.339 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.102 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.871 г	~
18:0 Стеариновая	2.365 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.729 г	min 16.8 г	69.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.713 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.976 г	от 11.2 до 20.6 г	26.6%
18:2 Линолевая	2.818 г	~
18:3 Линоленовая	0.152 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.153 г	от 0.9 до 3.7 г	17%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.823 г	от 4.7 до 16.8 г	60.1%