- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Печенье "Платочки"
Калорийность печенье "платочки". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен печенье "платочки"?
Продукт Печенье "Платочки" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 36.7% и Витамин РР, НЭ - 9.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье "Платочки" можно выделить: Фосфор, P - 11.1%, Кобальт, Co - 9%, Марганец, Mn - 10.3%, Молибден, Mo - 9.4% и Селен, Se - 18.5%
Чем вреден продукт печенье "платочки"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье "платочки" можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Печенье "Платочки" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Платочки"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 302.2 кКал | 1684 кКал | 17.9% |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.04 г | 20 г | 0.2% |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 32.4 мг | 500 мг | 6.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 18.9 мкг | 400 мкг | 4.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.9774 мг | 20 мг | 9.9% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 78.7 мг | 2500 мг | 3.1% |
| Кальций, Ca | 49.5 мг | 1000 мг | 5% |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% |
| Натрий, Na | 44.2 мг | 1300 мг | 3.4% |
| Сера, S | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% |
| Хлор, Cl | 51.8 мг | 2300 мг | 2.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 375.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 32.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% |
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% |
| Медь, Cu | 56.8 мкг | 1000 мкг | 5.7% |
| Молибден, Mo | 6.6 мкг | 70 мкг | 9.4% |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 10.2 мкг | 55 мкг | 18.5% |
| Титан, Ti | 3.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 16.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% |
| Цинк, Zn | 0.3613 мг | 12 мг | 3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 21.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
