Войти

Калорийность печенье, овсяное, охлажденное тесто. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенье, овсяное, охлажденное тесто. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенье, овсяное, охлажденное тесто. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.4

грамм

Жиры

18.9

грамм

Углеводы

56.6

грамм

Калории

424

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенье, овсяное, охлажденное тесто?

Продукт Печенье, овсяное, охлажденное тесто богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.6%, Витамин В2, рибофлавин - 8.2%, Витамин В9, фолаты - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 9.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье, овсяное, охлажденное тесто можно выделить: Фосфор, P - 13%, Железо, Fe - 11.9%, Марганец, Mn - 38.3%, Медь, Cu - 11% и Селен, Se - 16.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенье, овсяное, охлажденное тесто принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Печенье, овсяное, охлажденное тесто содержит много клетчатки

Чем вреден продукт печенье, овсяное, охлажденное тесто?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, овсяное, охлажденное тесто можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Печенье, овсяное, охлажденное тесто несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, овсяное, охлажденное тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	424 кКал	1684 кКал	25.2%
Белки	5.4 г	76 г	7.1%
Жиры	18.9 г	56 г	33.8%
Углеводы	56.6 г	219 г	25.8%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	15.3 г	2273 г	0.7%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.234 мг	1.5 мг	15.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.372 мг	5 мг	7.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	1.865 мг	20 мг	9.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	147 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	294 мг	1300 мг	22.6%
Сера, S	54 мг	1000 мг	5.4%
Фосфор, P	104 мг	800 мг	13%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.14 мг	18 мг	11.9%
Марганец, Mn	0.765 мг	2 мг	38.3%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Селен, Se	9.1 мкг	55 мкг	16.5%
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.334 г	~
Валин	0.291 г	~
Гистидин*	0.125 г	~
Изолейцин	0.227 г	~
Лейцин	0.414 г	~
Лизин	0.257 г	~
Метионин	0.122 г	~
Треонин	0.177 г	~
Триптофан	0.088 г	~
Фенилаланин	0.278 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.255 г	~
Аспарагиновая кислота	0.451 г	~
Глицин	0.241 г	~
Глутаминовая кислота	1.206 г	~
Пролин	0.348 г	~
Серин	0.305 г	~
Тирозин	0.195 г	~
Цистеин	0.153 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	24 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.751 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.509 г	~
18:0 Стеариновая	2.134 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.531 г	min 16.8 г	62.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.52 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.592 г	от 11.2 до 20.6 г	23.1%
18:2 Линолевая	2.458 г	~
18:3 Линоленовая	0.126 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.128 г	от 0.9 до 3.7 г	14.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.463 г	от 4.7 до 16.8 г	52.4%