Калорийность печень, жаренная с жиром или луком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печень, жаренная с жиром или луком. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки23.7г

🫙Жиры21.2г

🌾Углеводы3.9г

🔥Калории300.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен печень, жаренная с жиром или луком?

Продукт печень, жаренная с жиром или луком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 233.3%, Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В2, рибофлавин — 150%, Витамин В4, холин — 149%, Витамин В5, пантотеновая — 160%, Витамин В6, пиридоксин — 40%, Витамин В9, фолаты — 70.5%, Витамин В12, кобаламин — 2336.7%, Витамин C, аскорбиновая — 21.7%, Витамин Н, биотин — 229.2%, Витамин РР, НЭ — 62.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печень, жаренная с жиром или луком, можно выделить: Фосфор, P — 52.8%, Железо, Fe — 66.1%, Кобальт, Co — 225%, Марганец, Mn — 19.2%, Медь, Cu — 427.8%, Молибден, Mo — 177.6%, Хром, Cr — 72.2%, Цинк, Zn — 47.2%
Также продукт печень, жаренная с жиром или луком содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт печень, жаренная с жиром или луком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печень, жаренная с жиром или луком можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт печень, жаренная с жиром или луком несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «печень, жаренная с жиром или луком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	300.3 кКал	1684 кКал	17.8%
Белки	23.7 г	76 г	31.2%
Жиры	21.2 г	56 г	37.9%
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%
Пищевые волокна	0.005 г	20 г
Вода	108.6 г	2273 г	4.8%
Зола	1.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2100 мкг	900 мкг	233.3%
Ретинол	2.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	2.7 мг	1.8 мг	150%
Витамин В4, холин	744.8 мг	500 мг	149%
Витамин В5, пантотеновая	8 мг	5 мг	160%
Витамин В6, пиридоксин	0.8 мг	2 мг	40%
Витамин В9, фолаты	281.9 мкг	400 мкг	70.5%
Витамин В12, кобаламин	70.1 мкг	3 мкг	2336.7%
Витамин C, аскорбиновая	19.5 мг	90 мг	21.7%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	114.6 мкг	50 мкг	229.2%
Витамин РР, НЭ	12.5342 мг	20 мг	62.7%
Ниацин	8.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	199.4 мг	2500 мг	8%
Кальций, Ca	8.2 мг	1000 мг	0.8%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	21.6 мг	400 мг	5.4%
Натрий, Na	62.6 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	272.4 мг	1000 мг	27.2%
Фосфор, P	422.4 мг	800 мг	52.8%
Хлор, Cl	113.5 мг	2300 мг	4.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	54.8 мкг	~
Бор, B	1.9 мкг	~
Ванадий, V	4.7 мкг	~
Железо, Fe	11.9 мг	18 мг	66.1%
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%
Кобальт, Co	22.5 мкг	10 мкг	225%
Марганец, Mn	0.3841 мг	2 мг	19.2%
Медь, Cu	4277.7 мкг	1000 мкг	427.8%
Молибден, Mo	124.3 мкг	70 мкг	177.6%
Никель, Ni	70.9 мкг	~
Олово, Sn	0.3 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Титан, Ti	0.6 мкг	~
Фтор, F	259.7 мкг	4000 мкг	6.5%
Хром, Cr	36.1 мкг	50 мкг	72.2%
Цинк, Zn	5.6666 мг	12 мг	47.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.09 г	~