Калорийность печень свиная, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печень свиная, тушеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки26г

🫙Жиры4.4г

🌾Углеводы3.8г

🔥Калории165кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен печень свиная, тушеная?

Продукт печень свиная, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 600.6%, Витамин В1, тиамин — 17.2%, Витамин В2, рибофлавин — 122%, Витамин В5, пантотеновая — 95.5%, Витамин В6, пиридоксин — 28.5%, Витамин В9, фолаты — 40.8%, Витамин В12, кобаламин — 622.3%, Витамин C, аскорбиновая — 26.2%, Витамин РР, НЭ — 42.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печень свиная, тушеная, можно выделить: Фосфор, P — 30.1%, Железо, Fe — 99.6%, Марганец, Mn — 15%, Медь, Cu — 63.4%, Селен, Se — 122.7%, Цинк, Zn — 56%
В продукте печень свиная, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта печень свиная, тушеная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт печень свиная, тушеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт печень свиная, тушеная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «печень свиная, тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	165 кКал	1684 кКал	9.8%
Белки	26.02 г	76 г	34.2%
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%
Углеводы	3.76 г	219 г	1.7%
Вода	64.32 г	2273 г	2.8%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5405 мкг	900 мкг	600.6%
Ретинол	5.405 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.258 мг	1.5 мг	17.2%
Витамин В2, рибофлавин	2.196 мг	1.8 мг	122%
Витамин В5, пантотеновая	4.774 мг	5 мг	95.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.57 мг	2 мг	28.5%
Витамин В9, фолаты	163 мкг	400 мкг	40.8%
Витамин В12, кобаламин	18.67 мкг	3 мкг	622.3%
Витамин C, аскорбиновая	23.6 мг	90 мг	26.2%
Витамин РР, НЭ	8.435 мг	20 мг	42.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	150 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	49 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	260.2 мг	1000 мг	26%
Фосфор, P	241 мг	800 мг	30.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	17.92 мг	18 мг	99.6%
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%
Медь, Cu	634 мкг	1000 мкг	63.4%
Селен, Se	67.5 мкг	55 мкг	122.7%
Цинк, Zn	6.72 мг	12 мг	56%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.603 г	~
Валин	1.607 г	~
Гистидин*	0.708 г	~
Изолейцин	1.32 г	~
Лейцин	2.319 г	~
Лизин	2.007 г	~
Метионин	0.645 г	~
Треонин	1.107 г	~
Триптофан	0.366 г	~
Фенилаланин	1.274 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.553 г	~
Аспарагиновая кислота	2.356 г	~
Глицин	1.507 г	~
Глутаминовая кислота	3.385 г	~
Пролин	1.395 г	~
Серин	1.407 г	~
Тирозин	0.887 г	~
Цистеин	0.491 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	355 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.41 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.53 г	~
18:0 Стеариновая	0.84 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.63 г	min 16.8 г	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.56 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.05 г	от 11.2 до 20.6 г	9.4%
18:2 Линолевая	0.42 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.53 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.95 г	от 4.7 до 16.8 г	20.2%