Калорийность печень куриная, жареная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печень куриная, жареная на сковороде. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки25.8г

🫙Жиры6.4г

🌾Углеводы1.1г

🔥Калории172кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен печень куриная, жареная на сковороде?

Продукт печень куриная, жареная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 477.3%, Витамин В1, тиамин — 19.5%, Витамин В2, рибофлавин — 128.5%, Витамин В4, холин — 65.4%, Витамин В5, пантотеновая — 166.3%, Витамин В6, пиридоксин — 42%, Витамин В9, фолаты — 140%, Витамин В12, кобаламин — 704.3%, Витамин РР, НЭ — 69.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печень куриная, жареная на сковороде, можно выделить: Калий, K — 12.6%, Фосфор, P — 55.3%, Железо, Fe — 71.6%, Марганец, Mn — 18.8%, Медь, Cu — 53.5%, Селен, Se — 160.4%, Цинк, Zn — 33.4%
В продукте печень куриная, жареная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта печень куриная, жареная на сковороде принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт печень куриная, жареная на сковороде содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт печень куриная, жареная на сковороде идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «печень куриная, жареная на сковороде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	172 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	25.78 г	76 г	33.9%
Жиры	6.43 г	56 г	11.5%
Углеводы	1.11 г	219 г	0.5%
Вода	65.22 г	2273 г	2.9%
Зола	1.47 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4296 мкг	900 мкг	477.3%
Ретинол	4.293 мг	~
альфа Каротин	11 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Ликопин	25 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.292 мг	1.5 мг	19.5%
Витамин В2, рибофлавин	2.313 мг	1.8 мг	128.5%
Витамин В4, холин	326.8 мг	500 мг	65.4%
Витамин В5, пантотеновая	8.315 мг	5 мг	166.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.84 мг	2 мг	42%
Витамин В9, фолаты	560 мкг	400 мкг	140%
Витамин В12, кобаламин	21.13 мкг	3 мкг	704.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%
гамма Токоферол	0.33 мг	~
Витамин РР, НЭ	13.925 мг	20 мг	69.6%
Бетаин	21 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	315 мг	2500 мг	12.6%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	92 мг	1300 мг	7.1%
Сера, S	257.8 мг	1000 мг	25.8%
Фосфор, P	442 мг	800 мг	55.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	12.88 мг	18 мг	71.6%
Марганец, Mn	0.375 мг	2 мг	18.8%
Медь, Cu	535 мкг	1000 мкг	53.5%
Селен, Se	88.2 мкг	55 мкг	160.4%
Цинк, Zn	4.01 мг	12 мг	33.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.622 г	~
Валин	1.481 г	~
Гистидин*	0.752 г	~
Изолейцин	1.206 г	~
Лейцин	2.243 г	~
Лизин	1.976 г	~
Метионин	0.641 г	~
Треонин	1.076 г	~
Триптофан	0.261 г	~
Фенилаланин	1.223 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.473 г	~
Аспарагиновая кислота	2.363 г	~
Гидроксипролин	0.043 г	~
Глицин	1.26 г	~
Глутаминовая кислота	3.105 г	~
Пролин	1.077 г	~
Серин	1.09 г	~
Тирозин	0.969 г	~
Цистеин	0.404 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	564 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.098 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.033 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.088 г	~
18:0 Стеариновая	0.911 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.387 г	min 16.8 г	8.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.246 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.265 г	от 11.2 до 20.6 г	11.3%
18:2 Омега-6, цис, цис	0.714 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.014 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.508 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.254 г	от 4.7 до 16.8 г	26.7%