Калорийность печень куриная, жареная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печень куриная, жареная на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печень куриная, жареная на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.78
грамм
Жиры
6.43
грамм
Углеводы
1.11
грамм
Калории
172
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печень куриная, жареная на сковороде?

Продукт Печень куриная, жареная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 477.3%, Витамин В1, тиамин - 19.5%, Витамин В2, рибофлавин - 128.5%, Витамин В4, холин - 65.4%, Витамин В5, пантотеновая - 166.3%, Витамин В6, пиридоксин - 42%, Витамин В9, фолаты - 140%, Витамин В12, кобаламин - 704.3% и Витамин РР, НЭ - 69.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печень куриная, жареная на сковороде можно выделить: Калий, K - 12.6%, Фосфор, P - 55.3%, Железо, Fe - 71.6%, Марганец, Mn - 18.8%, Медь, Cu - 53.5%, Селен, Se - 160.4% и Цинк, Zn - 33.4%

В продукте Печень куриная, жареная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печень куриная, жареная на сковороде принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Печень куриная, жареная на сковороде содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт печень куриная, жареная на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печень куриная, жареная на сковороде можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Печень куриная, жареная на сковороде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Печень куриная, жареная на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ172 кКал1684 кКал10.2%
Белки25.78 г76 г33.9%
Жиры6.43 г56 г11.5%
Углеводы1.11 г219 г0.5%
Вода65.22 г2273 г2.9%
Зола1.47 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 4296 мкг900 мкг477.3%
Ретинол 4.293 мг~
альфа Каротин 11 мкг~
бета Каротин 0.031 мг5 мг0.6%
бета Криптоксантин 11 мкг~
Ликопин 25 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.292 мг1.5 мг19.5%
Витамин В2, рибофлавин 2.313 мг1.8 мг128.5%
Витамин В4, холин 326.8 мг500 мг65.4%
Витамин В5, пантотеновая 8.315 мг5 мг166.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.84 мг2 мг42%
Витамин В9, фолаты 560 мкг400 мкг140%
Витамин В12, кобаламин 21.13 мкг3 мкг704.3%
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг90 мг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.77 мг15 мг5.1%
гамма Токоферол0.33 мг~
Витамин РР, НЭ 13.925 мг20 мг69.6%
Бетаин 21 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 315 мг2500 мг12.6%
Кальций, Ca 10 мг1000 мг1%
Магний, Mg 27 мг400 мг6.8%
Натрий, Na 92 мг1300 мг7.1%
Сера, S 257.8 мг1000 мг25.8%
Фосфор, P 442 мг800 мг55.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 12.88 мг18 мг71.6%
Марганец, Mn 0.375 мг2 мг18.8%
Медь, Cu 535 мкг1000 мкг53.5%
Селен, Se 88.2 мкг55 мкг160.4%
Цинк, Zn 4.01 мг12 мг33.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.622 г~
Валин1.481 г~
Гистидин*0.752 г~
Изолейцин1.206 г~
Лейцин2.243 г~
Лизин1.976 г~
Метионин0.641 г~
Треонин1.076 г~
Триптофан0.261 г~
Фенилаланин1.223 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.473 г~
Аспарагиновая кислота2.363 г~
Гидроксипролин0.043 г~
Глицин1.26 г~
Глутаминовая кислота3.105 г~
Пролин1.077 г~
Серин1.09 г~
Тирозин0.969 г~
Цистеин0.404 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин564 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.098 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.033 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.003 г~
12:0 Лауриновая0.003 г~
14:0 Миристиновая0.014 г~
16:0 Пальмитиновая1.088 г~
18:0 Стеариновая0.911 г~
22:0 Бегеновая0.015 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.387 гmin 16.8 г8.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.12 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.246 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.021 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.265 гот 11.2 до 20.6 г11.3%
18:2 Омега-6, цис, цис0.714 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.012 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.014 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.018 г~
20:4 Арахидоновая0.508 г~
Омега-3 жирные кислоты0.012 гот 0.9 до 3.7 г1.3%
Омега-6 жирные кислоты1.254 гот 4.7 до 16.8 г26.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: