Войти

Калорийность печень баранья, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печень баранья, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печень баранья, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.57

грамм

Жиры

8.81

грамм

Углеводы

2.53

грамм

Калории

220

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печень баранья, тушеная?

Продукт Печень баранья, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 832.3%, Витамин В1, тиамин - 15.3%, Витамин В2, рибофлавин - 223.9%, Витамин В5, пантотеновая - 79.2%, Витамин В6, пиридоксин - 24.5%, Витамин В9, фолаты - 18.3%, Витамин В12, кобаламин - 2550% и Витамин РР, НЭ - 60.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печень баранья, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 52.5%, Железо, Fe - 46%, Марганец, Mn - 26%, Медь, Cu - 707.4%, Селен, Se - 202.5% и Цинк, Zn - 65.8%

В продукте Печень баранья, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печень баранья, тушеная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Печень баранья, тушеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт печень баранья, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печень баранья, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Печень баранья, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Печень баранья, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	220 кКал	1684 кКал	13.1%
Белки	30.57 г	76 г	40.2%
Жиры	8.81 г	56 г	15.7%
Углеводы	2.53 г	219 г	1.2%
Вода	56.67 г	2273 г	2.5%
Зола	1.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7491 мкг	900 мкг	832.3%
Ретинол	7.491 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.23 мг	1.5 мг	15.3%
Витамин В2, рибофлавин	4.03 мг	1.8 мг	223.9%
Витамин В5, пантотеновая	3.96 мг	5 мг	79.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.49 мг	2 мг	24.5%
Витамин В9, фолаты	73 мкг	400 мкг	18.3%
Витамин В12, кобаламин	76.5 мкг	3 мкг	2550%
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%
Витамин РР, НЭ	12.15 мг	20 мг	60.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	221 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Сера, S	305.7 мг	1000 мг	30.6%
Фосфор, P	420 мг	800 мг	52.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	8.28 мг	18 мг	46%
Марганец, Mn	0.52 мг	2 мг	26%
Медь, Cu	7074 мкг	1000 мкг	707.4%
Селен, Se	111.4 мкг	55 мкг	202.5%
Цинк, Zn	7.89 мг	12 мг	65.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.714 г	~
Валин	1.683 г	~
Гистидин*	0.718 г	~
Изолейцин	1.316 г	~
Лейцин	2.497 г	~
Лизин	1.653 г	~
Метионин	0.664 г	~
Треонин	1.322 г	~
Триптофан	0.355 г	~
Фенилаланин	1.365 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.533 г	~
Аспарагиновая кислота	2.636 г	~
Глицин	1.478 г	~
Глутаминовая кислота	3.297 г	~
Пролин	1.462 г	~
Серин	1.316 г	~
Тирозин	1.09 г	~
Цистеин	0.32 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	501 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.41 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.2 г	~
18:0 Стеариновая	1.96 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.84 г	min 16.8 г	11%
16:1 Пальмитолеиновая	0.22 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.62 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.31 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%
18:2 Линолевая	0.57 г	~
18:3 Линоленовая	0.12 г	~
20:4 Арахидоновая	0.63 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.12 г	от 0.9 до 3.7 г	13.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%