Калорийность паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.8г
Жиры0.9г
Углеводы28.8г
Калории157кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью?
- Продукт паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 18.3%, Витамин В9, фолаты — 29.8%, Витамин РР, НЭ — 8.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью, можно выделить: Железо, Fe — 7.1%, Марганец, Mn — 16.1%, Медь, Cu — 10%, Селен, Se — 48%
- В продукте паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью принесут 18:2 Линолевая
Пищевая ценность и химический состав «паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 157 кКал | 1684 кКал | 9.3% |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% |
| Жиры | 0.93 г | 56 г | 1.7% |
| Углеводы | 28.79 г | 219 г | 13.1% |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 62.13 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 0.55 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 119 мкг | 400 мкг | 29.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 0.5 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 1.689 мг | 20 мг | 8.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 44 мг | 2500 мг | 1.8% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 131 мг | 1300 мг | 10.1% |
| Сера, S | 58 мг | 1000 мг | 5.8% |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.28 мг | 18 мг | 7.1% |
| Марганец, Mn | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Селен, Se | 26.4 мкг | 55 мкг | 48% |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 26.01 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.56 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.04 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |
| Сахароза | 0.09 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.03 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |
| Валин | 0.258 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |
| Лизин | 0.131 г | ~ | |
| Метионин | 0.064 г | ~ | |
| Треонин | 0.203 г | ~ | |
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |
| Глицин | 0.194 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.018 г | ~ | |
| Пролин | 0.689 г | ~ | |
| Серин | 0.271 г | ~ | |
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.176 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.131 г | ~ | |
| 18:1 цис | 0.131 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.295 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.024 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.295 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.3% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей