Калорийность паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
5.8
грамм
Жиры
0.93
грамм
Углеводы
28.79
грамм
Калории
157
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью?

Продукт Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.3%, Витамин В9, фолаты - 29.8% и Витамин РР, НЭ - 8.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью можно выделить: Железо, Fe - 7.1%, Марганец, Mn - 16.1%, Медь, Cu - 10% и Селен, Se - 48%

В продукте Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью принесут 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ157 кКал1684 кКал9.3%
Белки5.8 г76 г7.6%
Жиры0.93 г56 г1.7%
Углеводы28.79 г219 г13.1%
Пищевые волокна1.8 г20 г9%
Вода62.13 г2273 г2.7%
Зола0.55 г~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин 7 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.274 мг1.5 мг18.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг1.8 мг7.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг5 мг2.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 119 мкг400 мкг29.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг15 мг0.4%
бета Токоферол0.03 мг~
гамма Токоферол0.5 мг~
Витамин РР, НЭ 1.689 мг20 мг8.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 44 мг2500 мг1.8%
Кальций, Ca 7 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 131 мг1300 мг10.1%
Сера, S 58 мг1000 мг5.8%
Фосфор, P 58 мг800 мг7.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.28 мг18 мг7.1%
Марганец, Mn 0.322 мг2 мг16.1%
Медь, Cu 100 мкг1000 мкг10%
Селен, Se 26.4 мкг55 мкг48%
Цинк, Zn 0.51 мг12 мг4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины26.01 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.56 г~
Глюкоза (декстроза)0.04 г~
Мальтоза0.4 г~
Сахароза0.09 г~
Фруктоза0.03 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.208 г~
Валин0.258 г~
Гистидин*0.131 г~
Изолейцин0.224 г~
Лейцин0.434 г~
Лизин0.131 г~
Метионин0.064 г~
Треонин0.203 г~
Триптофан0.081 г~
Фенилаланин0.293 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.192 г~
Аспарагиновая кислота0.274 г~
Глицин0.194 г~
Глутаминовая кислота2.018 г~
Пролин0.689 г~
Серин0.271 г~
Тирозин0.107 г~
Цистеин0.112 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.176 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.006 г~
16:0 Пальмитиновая0.149 г~
18:0 Стеариновая0.014 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.131 гmin 16.8 г0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.131 г~
18:1 цис0.131 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.326 гот 11.2 до 20.6 г2.9%
18:2 Линолевая0.295 г~
18:3 Линоленовая0.024 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.024 г~
Омега-3 жирные кислоты0.024 гот 0.9 до 3.7 г2.7%
Омега-6 жирные кислоты0.295 гот 4.7 до 16.8 г6.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: