- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)
Калорийность английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)?
Продукт Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 29.5%, Витамин В2, рибофлавин - 15.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8.9%, Витамин В9, фолаты - 25% и Витамин РР, НЭ - 19.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) можно выделить: Фосфор, P - 16.6%, Железо, Fe - 13.9%, Марганец, Mn - 17.9% и Медь, Cu - 12.9%
В продукте Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) содержит много клетчатки
Чем вреден продукт английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 235 кКал | 1684 кКал | 14% |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.442 мг | 1.5 мг | 29.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 3.884 мг | 20 мг | 19.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 464 мг | 1300 мг | 35.7% |
| Сера, S | 77 мг | 1000 мг | 7.7% |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% |
| Марганец, Mn | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% |
| Медь, Cu | 129 мкг | 1000 мкг | 12.9% |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |
| Валин | 0.353 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |
| Лейцин | 0.553 г | ~ | |
| Лизин | 0.241 г | ~ | |
| Метионин | 0.139 г | ~ | |
| Треонин | 0.242 г | ~ | |
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.398 г | ~ | |
| Глицин | 0.28 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.419 г | ~ | |
| Пролин | 0.809 г | ~ | |
| Серин | 0.376 г | ~ | |
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.259 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.027 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.274 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.813 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.075 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.813 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
