Калорийность английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7.7г
Жиры1.8г
Углеводы43.3г
Калории235кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)?
- Продукт английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 29.5%, Витамин В2, рибофлавин — 15.6%, Витамин В5, пантотеновая — 8.9%, Витамин В9, фолаты — 25%, Витамин РР, НЭ — 19.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске), можно выделить: Фосфор, P — 16.6%, Железо, Fe — 13.9%, Марганец, Mn — 17.9%, Медь, Cu — 12.9%
- В продукте английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
Пищевая ценность и химический состав «английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (e282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 235 кКал | 1684 кКал | 14% |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.442 мг | 1.5 мг | 29.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 3.884 мг | 20 мг | 19.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 464 мг | 1300 мг | 35.7% |
| Сера, S | 77 мг | 1000 мг | 7.7% |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% |
| Марганец, Mn | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% |
| Медь, Cu | 129 мкг | 1000 мкг | 12.9% |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |
| Валин | 0.353 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |
| Лейцин | 0.553 г | ~ | |
| Лизин | 0.241 г | ~ | |
| Метионин | 0.139 г | ~ | |
| Треонин | 0.242 г | ~ | |
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.398 г | ~ | |
| Глицин | 0.28 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.419 г | ~ | |
| Пролин | 0.809 г | ~ | |
| Серин | 0.376 г | ~ | |
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.259 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.027 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.274 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.813 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.075 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.813 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.3% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей