Калорийность паста из кешью, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта паста из кешью, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12.1г

🫙Жиры53г

🌾Углеводы27.3г

🔥Калории609кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен паста из кешью, с солью?

Продукт паста из кешью, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 10.5%, Витамин В2, рибофлавин — 8.8%, Витамин В4, холин — 9.7%, Витамин В6, пиридоксин — 10.2%, Витамин В9, фолаты — 13.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 33.9%, Витамин К, филлохинон — 25.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте паста из кешью, с солью, можно выделить: Калий, K — 17.9%, Магний, Mg — 51.5%, Фосфор, P — 48.5%, Железо, Fe — 27.3%, Медь, Cu — 175.8%, Селен, Se — 16.9%, Цинк, Zn — 36.9%
В продукте паста из кешью, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта паста из кешью, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт паста из кешью, с солью имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт паста из кешью, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста из кешью, с солью можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт паста из кешью, с солью несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «паста из кешью, с солью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	609 кКал	1684 кКал	36.2%
Белки	12.12 г	76 г	15.9%
Жиры	53.03 г	56 г	94.7%
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%
Вода	2.34 г	2273 г	0.1%
Зола	2.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.158 мг	1.5 мг	10.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.159 мг	1.8 мг	8.8%
Витамин В4, холин	48.3 мг	500 мг	9.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.203 мг	2 мг	10.2%
Витамин В9, фолаты	55 мкг	400 мкг	13.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.08 мг	15 мг	33.9%
Витамин К, филлохинон	30.3 мкг	120 мкг	25.3%
Витамин РР, НЭ	1.108 мг	20 мг	5.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	447 мг	2500 мг	17.9%
Кальций, Ca	61 мг	1000 мг	6.1%
Магний, Mg	206 мг	400 мг	51.5%
Натрий, Na	295 мг	1300 мг	22.7%
Сера, S	121.2 мг	1000 мг	12.1%
Фосфор, P	388 мг	800 мг	48.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.91 мг	18 мг	27.3%
Медь, Cu	1758 мкг	1000 мкг	175.8%
Селен, Se	9.3 мкг	55 мкг	16.9%
Цинк, Zn	4.43 мг	12 мг	36.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	9.09 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.198 г	~
Валин	0.617 г	~
Гистидин*	0.257 г	~
Изолейцин	0.445 г	~
Лейцин	0.831 г	~
Лизин	0.523 г	~
Метионин	0.204 г	~
Треонин	0.388 г	~
Триптофан	0.162 г	~
Фенилаланин	0.537 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.472 г	~
Аспарагиновая кислота	1.013 г	~
Глицин	0.529 г	~
Глутаминовая кислота	2.542 г	~
Пролин	0.458 г	~
Серин	0.609 г	~
Тирозин	0.286 г	~
Цистеин	0.222 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.606 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.116 г	~
10:0 Каприновая	0.116 г	~
12:0 Лауриновая	0.687 г	~
14:0 Миристиновая	0.333 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.197 г	~
18:0 Стеариновая	3.784 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	26.709 г	min 16.8 г	159%
16:1 Пальмитолеиновая	0.254 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	26.303 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.111 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.371 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	13.2 г	~
18:3 Линоленовая	0.159 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.159 г	от 0.9 до 3.7 г	17.7%
Омега-6 жирные кислоты	13.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%