- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Паштет из печени
Калорийность паштет из печени. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен паштет из печени?
Продукт Паштет из печени богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 377.8%, Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 88.9%, Витамин В4, холин - 95.3%, Витамин В5, пантотеновая - 102%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В9, фолаты - 43.9%, Витамин В12, кобаламин - 1453.3%, Витамин C, аскорбиновая - 27.1%, Витамин Н, биотин - 145% и Витамин РР, НЭ - 36.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паштет из печени можно выделить: Фосфор, P - 33.8%, Железо, Fe - 37.8%, Кобальт, Co - 154%, Марганец, Mn - 12.7%, Медь, Cu - 277.1%, Молибден, Mo - 116.6%, Хром, Cr - 47.6% и Цинк, Zn - 31.6%
Также продукт Паштет из печени содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт паштет из печени?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паштет из печени можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Паштет из печени несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Паштет из печени".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 294.5 кКал | 1684 кКал | 17.5% |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% |
| Органические кислоты | 0.03 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3400 мкг | 900 мкг | 377.8% |
| Ретинол | 3.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% |
| Витамин В4, холин | 476.3 мг | 500 мг | 95.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.1 мг | 5 мг | 102% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Витамин В9, фолаты | 175.6 мкг | 400 мкг | 43.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 43.6 мкг | 3 мкг | 1453.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.4 мг | 90 мг | 27.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин Н, биотин | 72.5 мкг | 50 мкг | 145% |
| Витамин РР, НЭ | 7.324 мг | 20 мг | 36.6% |
| Ниацин | 5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 212.8 мг | 2500 мг | 8.5% |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% |
| Натрий, Na | 58.6 мг | 1300 мг | 4.5% |
| Сера, S | 188.6 мг | 1000 мг | 18.9% |
| Фосфор, P | 270.6 мг | 800 мг | 33.8% |
| Хлор, Cl | 93 мг | 2300 мг | 4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 5.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 6.8 мг | 18 мг | 37.8% |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% |
| Кобальт, Co | 15.4 мкг | 10 мкг | 154% |
| Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2536 мг | 2 мг | 12.7% |
| Медь, Cu | 2771.2 мкг | 1000 мкг | 277.1% |
| Молибден, Mo | 81.6 мкг | 70 мкг | 116.6% |
| Никель, Ni | 46.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 175.9 мкг | 4000 мкг | 4.4% |
| Хром, Cr | 23.8 мкг | 50 мкг | 47.6% |
| Цинк, Zn | 3.7911 мг | 12 мг | 31.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 32.4 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
