Калорийность оладьи из печени. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта оладьи из печени. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.2г

🫙Жиры14.2г

🌾Углеводы5.4г

🔥Калории229.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен оладьи из печени?

Продукт оладьи из печени богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 400%, Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В2, рибофлавин — 127.8%, Витамин В4, холин — 132.7%, Витамин В5, пантотеновая — 142%, Витамин В6, пиридоксин — 35%, Витамин В9, фолаты — 62.9%, Витамин В12, кобаламин — 2066.7%, Витамин C, аскорбиновая — 8.4%, Витамин Н, биотин — 203%, Витамин РР, НЭ — 52.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте оладьи из печени, можно выделить: Фосфор, P — 42.8%, Железо, Fe — 56.1%, Кобальт, Co — 204%, Марганец, Mn — 21.4%, Медь, Cu — 385.8%, Молибден, Mo — 161.3%, Хром, Cr — 65.2%, Цинк, Zn — 42.9%
Также продукт оладьи из печени содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт оладьи из печени?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте оладьи из печени можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт оладьи из печени несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «оладьи из печени».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	229.1 кКал	1684 кКал	13.6%
Белки	20.2 г	76 г	26.6%
Жиры	14.2 г	56 г	25.4%
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3600 мкг	900 мкг	400%
Ретинол	3.6 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	2.3 мг	1.8 мг	127.8%
Витамин В4, холин	663.6 мг	500 мг	132.7%
Витамин В5, пантотеновая	7.1 мг	5 мг	142%
Витамин В6, пиридоксин	0.7 мг	2 мг	35%
Витамин В9, фолаты	251.7 мкг	400 мкг	62.9%
Витамин В12, кобаламин	62 мкг	3 мкг	2066.7%
Витамин C, аскорбиновая	7.6 мг	90 мг	8.4%
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	101.5 мкг	50 мкг	203%
Витамин РР, НЭ	10.5532 мг	20 мг	52.8%
Ниацин	7.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	251.9 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	8.7 мг	1000 мг	0.9%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	128.6 мг	1300 мг	9.9%
Сера, S	249.3 мг	1000 мг	24.9%
Фосфор, P	342.7 мг	800 мг	42.8%
Хлор, Cl	211.7 мг	2300 мг	9.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	10.1 мг	18 мг	56.1%
Йод, I	6.4 мкг	150 мкг	4.3%
Кобальт, Co	20.4 мкг	10 мкг	204%
Марганец, Mn	0.4275 мг	2 мг	21.4%
Медь, Cu	3858.1 мкг	1000 мкг	385.8%
Молибден, Mo	112.9 мкг	70 мкг	161.3%
Никель, Ni	63.7 мкг	~
Фтор, F	232.4 мкг	4000 мкг	5.8%
Хром, Cr	32.6 мкг	50 мкг	65.2%
Цинк, Zn	5.1539 мг	12 мг	42.9%