Калорийность огуречная трава вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта огуречная трава вареная, без соли. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.1г

🫙Жиры0.8г

🌾Углеводы3.5г

🔥Калории25кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен огуречная трава вареная, без соли?

Продукт огуречная трава вареная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 24.3%, Витамин В2, рибофлавин — 9.2%, Витамин C, аскорбиновая — 36.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте огуречная трава вареная, без соли, можно выделить: Калий, K — 19.6%, Магний, Mg — 14.3%, Железо, Fe — 20.2%, Марганец, Mn — 19.3%, Медь, Cu — 14.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта огуречная трава вареная, без соли принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:2 Линолевая
Также продукт огуречная трава вареная, без соли содержит много белка, обладает низкой калорийностью, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт огуречная трава вареная, без соли идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «огуречная трава вареная, без соли».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	25 кКал	1684 кКал	1.5%
Белки	2.09 г	76 г	2.8%
Жиры	0.81 г	56 г	1.4%
Углеводы	3.55 г	219 г	1.6%
Вода	91.88 г	2273 г	4%
Зола	1.67 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	219 мкг	900 мкг	24.3%
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.165 мг	1.8 мг	9.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.045 мг	5 мг	0.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	32.5 мг	90 мг	36.1%
Витамин РР, НЭ	0.94 мг	20 мг	4.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	491 мг	2500 мг	19.6%
Кальций, Ca	102 мг	1000 мг	10.2%
Магний, Mg	57 мг	400 мг	14.3%
Натрий, Na	88 мг	1300 мг	6.8%
Сера, S	20.9 мг	1000 мг	2.1%
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.64 мг	18 мг	20.2%
Марганец, Mn	0.385 мг	2 мг	19.3%
Медь, Cu	143 мкг	1000 мкг	14.3%
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.197 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.069 г	~
18:0 Стеариновая	0.024 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.245 г	min 16.8 г	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.222 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.023 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.127 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.127 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.127 г	от 4.7 до 16.8 г	2.7%