Калорийность нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

34.06

грамм

Жиры

15.5

грамм

Углеводы

грамм

Калории

285

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная?

Продукт Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 20%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В12, кобаламин - 123.7% и Витамин РР, НЭ - 29.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 26.9%, Железо, Fe - 13%, Медь, Cu - 11.6%, Селен, Se - 9.6% и Цинк, Zn - 46.7%

В продукте Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	285 кКал	1684 кКал	16.9%
Белки	34.06 г	76 г	44.8%
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%
Вода	47.86 г	2273 г	2.1%
Зола	1.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В12, кобаламин	3.71 мкг	3 мкг	123.7%
Витамин РР, НЭ	5.85 мг	20 мг	29.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	166 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Сера, S	340.6 мг	1000 мг	34.1%
Фосфор, P	215 мг	800 мг	26.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.34 мг	18 мг	13%
Марганец, Mn	0.032 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%
Селен, Se	5.3 мкг	55 мкг	9.6%
Цинк, Zn	5.6 мг	12 мг	46.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.023 г	~
Валин	1.838 г	~
Гистидин*	1.079 г	~
Изолейцин	1.643 г	~
Лейцин	2.649 г	~
Лизин	3.007 г	~
Метионин	0.874 г	~
Треонин	1.458 г	~
Триптофан	0.398 г	~
Фенилаланин	1.386 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.048 г	~
Аспарагиновая кислота	2.998 г	~
Глицин	1.663 г	~
Глутаминовая кислота	4.942 г	~
Пролин	1.429 г	~
Серин	1.266 г	~
Тирозин	1.145 г	~
Цистеин	0.406 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	127 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.81 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.48 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.3 г	~
18:0 Стеариновая	2.41 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.14 г	min 16.8 г	36.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.35 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.67 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.95 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%
18:2 Линолевая	0.64 г	~
18:3 Линоленовая	0.26 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.26 г	от 0.9 до 3.7 г	28.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.69 г	от 4.7 до 16.8 г	14.7%