Калорийность нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.21

грамм

Жиры

26.27

грамм

Углеводы

грамм

Калории

357

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная?

Продукт Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В12, кобаламин - 113.3% и Витамин РР, НЭ - 31.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 24.5%, Железо, Fe - 11.7%, Медь, Cu - 10.3%, Селен, Se - 8.2% и Цинк, Zn - 37.8%

В продукте Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	357 кКал	1684 кКал	21.2%
Белки	28.21 г	76 г	37.1%
Жиры	26.27 г	56 г	46.9%
Вода	42.64 г	2273 г	1.9%
Зола	1.58 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.32 мг	1.8 мг	17.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.52 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	3.4 мкг	3 мкг	113.3%
Витамин РР, НЭ	6.37 мг	20 мг	31.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	147 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%
Сера, S	282.1 мг	1000 мг	28.2%
Фосфор, P	196 мг	800 мг	24.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.11 мг	18 мг	11.7%
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	103 мкг	1000 мкг	10.3%
Селен, Se	4.5 мкг	55 мкг	8.2%
Цинк, Zn	4.53 мг	12 мг	37.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.676 г	~
Валин	1.522 г	~
Гистидин*	0.894 г	~
Изолейцин	1.361 г	~
Лейцин	2.194 г	~
Лизин	2.491 г	~
Метионин	0.724 г	~
Треонин	1.207 г	~
Триптофан	0.33 г	~
Фенилаланин	1.148 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.697 г	~
Аспарагиновая кислота	2.483 г	~
Глицин	1.378 г	~
Глутаминовая кислота	4.094 г	~
Пролин	1.183 г	~
Серин	1.049 г	~
Тирозин	0.948 г	~
Цистеин	0.337 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	123 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	12.74 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.07 г	~
12:0 Лауриновая	0.1 г	~
14:0 Миристиновая	1.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.75 г	~
18:0 Стеариновая	4.82 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.22 г	min 16.8 г	60.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.51 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.5 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.33 г	от 11.2 до 20.6 г	11.9%
18:2 Линолевая	0.82 г	~
18:3 Линоленовая	0.47 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.47 г	от 0.9 до 3.7 г	52.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.86 г	от 4.7 до 16.8 г	18.3%