Калорийность нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.16

грамм

Жиры

22.89

грамм

Углеводы

0.24

грамм

Калории

272

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая?

Продукт Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 62% и Витамин РР, НЭ - 14.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая можно выделить: Фосфор, P - 18.4%, Медь, Cu - 7.6%, Селен, Se - 8.2% и Цинк, Zn - 24.3%

В продукте Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога, передняя, с лопаткой, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	272 кКал	1684 кКал	16.2%
Белки	16.16 г	76 г	21.3%
Жиры	22.89 г	56 г	40.9%
Углеводы	0.24 г	219 г	0.1%
Вода	61.07 г	2273 г	2.7%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%
Ретинол	0.014 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%
Витамин В12, кобаламин	1.86 мкг	3 мкг	62%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.53 мг	15 мг	3.5%
Витамин РР, НЭ	2.916 мг	20 мг	14.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	261 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	161.6 мг	1000 мг	16.2%
Фосфор, P	147 мг	800 мг	18.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.01 мг	18 мг	5.6%
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	4.5 мкг	55 мкг	8.2%
Цинк, Zn	2.91 мг	12 мг	24.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.088 г	~
Валин	0.823 г	~
Гистидин*	0.342 г	~
Изолейцин	0.723 г	~
Лейцин	1.248 г	~
Лизин	1.411 г	~
Метионин	0.527 г	~
Треонин	0.771 г	~
Триптофан	0.179 г	~
Фенилаланин	0.636 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.803 г	~
Глицин	0.691 г	~
Глутаминовая кислота	2.257 г	~
Пролин	0.518 г	~
Серин	0.551 г	~
Тирозин	0.56 г	~
Цистеин	0.212 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.174 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.161 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.855 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.036 г	~
14:0 Миристиновая	0.514 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.797 г	~
17:0 Маргариновая	0.432 г	~
18:0 Стеариновая	4.983 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.04 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.637 г	min 16.8 г	39.5%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.202 г	~
16:1 цис	0.174 г	~
16:1 транс	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.416 г	~
18:1 цис	5.284 г	~
18:1 транс	1.133 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.968 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%
18:2 Линолевая	0.623 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.252 г	~
18:2 транс, транс	0.014 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.357 г	~
18:3 Линоленовая	0.256 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.256 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
20:4 Омега-6	0.016 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.328 г	от 0.9 до 3.7 г	36.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.026 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.035 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.268 г	от 4.7 до 16.8 г	5.7%