Калорийность баранина австралийская, нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.68

грамм

Жиры

20.47

грамм

Углеводы

грамм

Калории

256

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Продукт Баранина австралийская, Нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.8%, Витамин В5, пантотеновая - 13.6%, Витамин В6, пиридоксин - 13.1%, Витамин В12, кобаламин - 87% и Витамин РР, НЭ - 20%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, Нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая можно выделить: Фосфор, P - 19.5%, Железо, Fe - 7%, Медь, Cu - 11.3% и Цинк, Zn - 34.1%

В продукте Баранина австралийская, Нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, Нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, Нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, Нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, Нога передняя, с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	256 кКал	1684 кКал	15.2%
Белки	16.68 г	76 г	21.9%
Жиры	20.47 г	56 г	36.6%
Вода	62.7 г	2273 г	2.8%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.213 мг	1.8 мг	11.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.678 мг	5 мг	13.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.261 мг	2 мг	13.1%
Витамин В12, кобаламин	2.61 мкг	3 мкг	87%
Витамин РР, НЭ	4.001 мг	20 мг	20%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	267 мг	2500 мг	10.7%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	166.8 мг	1000 мг	16.7%
Фосфор, P	156 мг	800 мг	19.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.26 мг	18 мг	7%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	113 мкг	1000 мкг	11.3%
Селен, Se	3.3 мкг	55 мкг	6%
Цинк, Zn	4.09 мг	12 мг	34.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.99 г	~
Валин	0.899 г	~
Гистидин*	0.528 г	~
Изолейцин	0.806 г	~
Лейцин	1.297 г	~
Лизин	1.473 г	~
Метионин	0.427 г	~
Треонин	0.712 г	~
Триптофан	0.195 г	~
Фенилаланин	0.678 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.003 г	~
Аспарагиновая кислота	1.468 г	~
Глицин	0.814 г	~
Глутаминовая кислота	2.42 г	~
Пролин	0.699 г	~
Серин	0.619 г	~
Тирозин	0.56 г	~
Цистеин	0.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.907 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.029 г	~
12:0 Лауриновая	0.064 г	~
14:0 Миристиновая	0.805 г	~
15:0 Пентадекановая	0.127 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.65 г	~
17:0 Маргариновая	0.302 г	~
18:0 Стеариновая	3.904 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.284 г	min 16.8 г	49.3%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.382 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.651 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.078 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.84 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%
18:2 Линолевая	0.496 г	~
18:3 Линоленовая	0.238 г	~
20:4 Арахидоновая	0.079 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.238 г	от 0.9 до 3.7 г	26.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.575 г	от 4.7 до 16.8 г	12.2%