Калорийность нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.84

грамм

Жиры

18.39

грамм

Углеводы

грамм

Калории

268

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне?

Продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.4%, Витамин В5, пантотеновая - 13.6%, Витамин В12, кобаламин - 92.7% и Витамин РР, НЭ - 32.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне можно выделить: Калий, K - 13.4%, Фосфор, P - 25.1%, Железо, Fe - 10.2%, Медь, Cu - 12.6%, Селен, Se - 48.2% и Цинк, Zn - 46.5%

В продукте Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	268 кКал	1684 кКал	15.9%
Белки	23.84 г	76 г	31.4%
Жиры	18.39 г	56 г	32.8%
Вода	56.7 г	2273 г	2.5%
Зола	1.21 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.68 мг	5 мг	13.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин В12, кобаламин	2.78 мкг	3 мкг	92.7%
Витамин РР, НЭ	6.49 мг	20 мг	32.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	335 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	82 мг	1300 мг	6.3%
Сера, S	238.4 мг	1000 мг	23.8%
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.83 мг	18 мг	10.2%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	126 мкг	1000 мкг	12.6%
Селен, Se	26.5 мкг	55 мкг	48.2%
Цинк, Zn	5.58 мг	12 мг	46.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.416 г	~
Валин	1.286 г	~
Гистидин*	0.755 г	~
Изолейцин	1.15 г	~
Лейцин	1.854 г	~
Лизин	2.105 г	~
Метионин	0.612 г	~
Треонин	1.02 г	~
Триптофан	0.279 г	~
Фенилаланин	0.97 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.434 г	~
Аспарагиновая кислота	2.098 г	~
Глицин	1.164 г	~
Глутаминовая кислота	3.459 г	~
Пролин	1 г	~
Серин	0.886 г	~
Тирозин	0.801 г	~
Цистеин	0.285 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.53 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.69 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.86 г	~
18:0 Стеариновая	2.44 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.75 г	min 16.8 г	46.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.54 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.34 г	от 11.2 до 20.6 г	12%
18:2 Линолевая	1.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.25 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.25 г	от 0.9 до 3.7 г	27.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%