Калорийность баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки23.6г

🫙Жиры21.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории296кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Продукт баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 14.8%, Витамин В5, пантотеновая — 14.3%, Витамин В6, пиридоксин — 10.2%, Витамин В12, кобаламин — 109.7%, Витамин РР, НЭ — 22.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная, можно выделить: Калий, K — 11.5%, Фосфор, P — 22.9%, Железо, Fe — 9.9%, Медь, Cu — 13.7%, Селен, Se — 8.2%, Цинк, Zn — 48.8%
В продукте баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	296 кКал	1684 кКал	17.6%
Белки	23.58 г	76 г	31%
Жиры	21.65 г	56 г	38.7%
Вода	55.31 г	2273 г	2.4%
Зола	0.96 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.267 мг	1.8 мг	14.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.717 мг	5 мг	14.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.204 мг	2 мг	10.2%
Витамин В12, кобаламин	3.29 мкг	3 мкг	109.7%
Витамин РР, НЭ	4.415 мг	20 мг	22.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	288 мг	2500 мг	11.5%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	85 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	235.8 мг	1000 мг	23.6%
Фосфор, P	183 мг	800 мг	22.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.78 мг	18 мг	9.9%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	137 мкг	1000 мкг	13.7%
Селен, Se	4.5 мкг	55 мкг	8.2%
Цинк, Zn	5.85 мг	12 мг	48.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.4 г	~
Валин	1.272 г	~
Гистидин*	0.747 г	~
Изолейцин	1.14 г	~
Лейцин	1.834 г	~
Лизин	2.083 г	~
Метионин	0.604 г	~
Треонин	1.007 г	~
Триптофан	0.275 г	~
Фенилаланин	0.958 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.419 г	~
Аспарагиновая кислота	2.075 г	~
Глицин	1.151 г	~
Глутаминовая кислота	3.422 г	~
Пролин	0.989 г	~
Серин	0.875 г	~
Тирозин	0.792 г	~
Цистеин	0.283 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.324 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.038 г	~
12:0 Лауриновая	0.068 г	~
14:0 Миристиновая	0.831 г	~
15:0 Пентадекановая	0.128 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.79 г	~
17:0 Маргариновая	0.325 г	~
18:0 Стеариновая	4.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.068 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.537 г	min 16.8 г	50.8%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.387 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.888 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.072 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.822 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%
18:2 Линолевая	0.504 г	~
18:3 Линоленовая	0.244 г	~
20:4 Арахидоновая	0.048 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.244 г	от 0.9 до 3.7 г	27.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.552 г	от 4.7 до 16.8 г	11.7%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Баранина и дичь»

Калорийность баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

⚠️ Чем вреден продукт баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Пищевая ценность и химический состав «баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout