Калорийность баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.58

грамм

Жиры

21.65

грамм

Углеводы

грамм

Калории

296

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Продукт Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.8%, Витамин В5, пантотеновая - 14.3%, Витамин В6, пиридоксин - 10.2%, Витамин В12, кобаламин - 109.7% и Витамин РР, НЭ - 22.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная можно выделить: Калий, K - 11.5%, Фосфор, P - 22.9%, Железо, Fe - 9.9%, Медь, Cu - 13.7%, Селен, Se - 8.2% и Цинк, Zn - 48.8%

В продукте Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	296 кКал	1684 кКал	17.6%
Белки	23.58 г	76 г	31%
Жиры	21.65 г	56 г	38.7%
Вода	55.31 г	2273 г	2.4%
Зола	0.96 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.267 мг	1.8 мг	14.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.717 мг	5 мг	14.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.204 мг	2 мг	10.2%
Витамин В12, кобаламин	3.29 мкг	3 мкг	109.7%
Витамин РР, НЭ	4.415 мг	20 мг	22.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	288 мг	2500 мг	11.5%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	85 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	235.8 мг	1000 мг	23.6%
Фосфор, P	183 мг	800 мг	22.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.78 мг	18 мг	9.9%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	137 мкг	1000 мкг	13.7%
Селен, Se	4.5 мкг	55 мкг	8.2%
Цинк, Zn	5.85 мг	12 мг	48.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.4 г	~
Валин	1.272 г	~
Гистидин*	0.747 г	~
Изолейцин	1.14 г	~
Лейцин	1.834 г	~
Лизин	2.083 г	~
Метионин	0.604 г	~
Треонин	1.007 г	~
Триптофан	0.275 г	~
Фенилаланин	0.958 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.419 г	~
Аспарагиновая кислота	2.075 г	~
Глицин	1.151 г	~
Глутаминовая кислота	3.422 г	~
Пролин	0.989 г	~
Серин	0.875 г	~
Тирозин	0.792 г	~
Цистеин	0.283 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.324 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.038 г	~
12:0 Лауриновая	0.068 г	~
14:0 Миристиновая	0.831 г	~
15:0 Пентадекановая	0.128 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.79 г	~
17:0 Маргариновая	0.325 г	~
18:0 Стеариновая	4.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.068 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.537 г	min 16.8 г	50.8%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.387 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.888 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.072 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.822 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%
18:2 Линолевая	0.504 г	~
18:3 Линоленовая	0.244 г	~
20:4 Арахидоновая	0.048 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.244 г	от 0.9 до 3.7 г	27.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.552 г	от 4.7 до 16.8 г	11.7%