Калорийность нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.7

грамм

Жиры

19.08

грамм

Углеводы

грамм

Калории

269

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В12, кобаламин - 88.3% и Витамин РР, НЭ - 30.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить: Фосфор, P - 23.1%, Железо, Fe - 10.9%, Медь, Cu - 10.8%, Селен, Se - 48% и Цинк, Zn - 45.3%

В продукте Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	269 кКал	1684 кКал	16%
Белки	22.7 г	76 г	29.9%
Жиры	19.08 г	56 г	34.1%
Вода	56.98 г	2273 г	2.5%
Зола	1.22 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин В12, кобаламин	2.65 мкг	3 мкг	88.3%
Витамин РР, НЭ	6.04 мг	20 мг	30.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	251 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	227 мг	1000 мг	22.7%
Фосфор, P	185 мг	800 мг	23.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.97 мг	18 мг	10.9%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	108 мкг	1000 мкг	10.8%
Селен, Se	26.4 мкг	55 мкг	48%
Цинк, Zn	5.44 мг	12 мг	45.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.348 г	~
Валин	1.225 г	~
Гистидин*	0.719 г	~
Изолейцин	1.095 г	~
Лейцин	1.765 г	~
Лизин	2.004 г	~
Метионин	0.582 г	~
Треонин	0.971 г	~
Триптофан	0.265 г	~
Фенилаланин	0.924 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.365 г	~
Аспарагиновая кислота	1.998 г	~
Глицин	1.109 г	~
Глутаминовая кислота	3.294 г	~
Пролин	0.952 г	~
Серин	0.844 г	~
Тирозин	0.763 г	~
Цистеин	0.271 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.98 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.08 г	~
14:0 Миристиновая	0.7 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.08 г	~
18:0 Стеариновая	2.54 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.79 г	min 16.8 г	46.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.56 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.56 г	от 11.2 до 20.6 г	13.9%
18:2 Линолевая	1.15 г	~
18:3 Линоленовая	0.32 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.32 г	от 0.9 до 3.7 г	35.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.24 г	от 4.7 до 16.8 г	26.4%