Калорийность нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.46

грамм

Жиры

23.57

грамм

Углеводы

грамм

Калории

338

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная?

Продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В5, пантотеновая - 12.2%, Витамин В12, кобаламин - 92.7% и Витамин РР, НЭ - 30.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 24.1%, Железо, Fe - 13.3%, Медь, Cu - 12.6%, Селен, Se - 61.5% и Цинк, Zn - 56.7%

В продукте Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	338 кКал	1684 кКал	20.1%
Белки	29.46 г	76 г	38.8%
Жиры	23.57 г	56 г	42.1%
Вода	45.46 г	2273 г	2%
Зола	1.44 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.61 мг	5 мг	12.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин В12, кобаламин	2.78 мкг	3 мкг	92.7%
Витамин РР, НЭ	6.15 мг	20 мг	30.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	261 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%
Сера, S	294.6 мг	1000 мг	29.5%
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.39 мг	18 мг	13.3%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	126 мкг	1000 мкг	12.6%
Селен, Se	33.8 мкг	55 мкг	61.5%
Цинк, Zn	6.8 мг	12 мг	56.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.75 г	~
Валин	1.59 г	~
Гистидин*	0.933 г	~
Изолейцин	1.421 г	~
Лейцин	2.292 г	~
Лизин	2.602 г	~
Метионин	0.756 г	~
Треонин	1.261 г	~
Триптофан	0.344 г	~
Фенилаланин	1.199 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.772 г	~
Аспарагиновая кислота	2.593 г	~
Глицин	1.439 г	~
Глутаминовая кислота	4.275 г	~
Пролин	1.236 г	~
Серин	1.095 г	~
Тирозин	0.99 г	~
Цистеин	0.352 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	117 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.71 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.06 г	~
12:0 Лауриновая	0.09 г	~
14:0 Миристиновая	0.85 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.98 г	~
18:0 Стеариновая	3.12 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.72 г	min 16.8 г	57.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.69 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.77 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.88 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%
18:2 Линолевая	1.4 г	~
18:3 Линоленовая	0.37 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.37 г	от 0.9 до 3.7 г	41.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.51 г	от 4.7 до 16.8 г	32.1%