Калорийность нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.07

грамм

Жиры

18.96

грамм

Углеводы

грамм

Калории

244

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В5, пантотеновая - 13.6%, Витамин В12, кобаламин - 85.7% и Витамин РР, НЭ - 28.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая можно выделить: Фосфор, P - 20.4%, Железо, Fe - 8.5%, Медь, Cu - 10%, Селен, Se - 35.8% и Цинк, Zn - 34.3%

В продукте Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Нога передняя, с лопаткой, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	244 кКал	1684 кКал	14.5%
Белки	17.07 г	76 г	22.5%
Жиры	18.96 г	56 г	33.9%
Вода	63.36 г	2273 г	2.8%
Зола	0.91 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.68 мг	5 мг	13.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин В12, кобаламин	2.57 мкг	3 мкг	85.7%
Витамин РР, НЭ	5.62 мг	20 мг	28.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	237 мг	2500 мг	9.5%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	170.7 мг	1000 мг	17.1%
Фосфор, P	163 мг	800 мг	20.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.53 мг	18 мг	8.5%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	19.7 мкг	55 мкг	35.8%
Цинк, Zn	4.12 мг	12 мг	34.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.014 г	~
Валин	0.921 г	~
Гистидин*	0.541 г	~
Изолейцин	0.823 г	~
Лейцин	1.328 г	~
Лизин	1.507 г	~
Метионин	0.438 г	~
Треонин	0.73 г	~
Триптофан	0.199 г	~
Фенилаланин	0.695 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.026 г	~
Аспарагиновая кислота	1.502 г	~
Глицин	0.834 г	~
Глутаминовая кислота	2.477 г	~
Пролин	0.716 г	~
Серин	0.635 г	~
Тирозин	0.574 г	~
Цистеин	0.204 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.08 г	~
14:0 Миристиновая	0.73 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.11 г	~
18:0 Стеариновая	2.57 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.76 г	min 16.8 г	46.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.55 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.97 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.52 г	от 11.2 до 20.6 г	13.6%
18:2 Линолевая	1.12 г	~
18:3 Линоленовая	0.33 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.33 г	от 0.9 до 3.7 г	36.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%