Калорийность нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.68

грамм

Жиры

7.01

грамм

Углеводы

грамм

Калории

181

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная?

Продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин В2, рибофлавин - 27.8%, Витамин В5, пантотеновая - 10.8%, Витамин В12, кобаламин - 87.7% и Витамин РР, НЭ - 37.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная можно выделить: Фосфор, P - 29.3%, Железо, Fe - 12.4%, Медь, Cu - 11.1%, Селен, Se - 7.6% и Цинк, Zn - 33.7%

В продукте Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, жаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	181 кКал	1684 кКал	10.7%
Белки	27.68 г	76 г	36.4%
Жиры	7.01 г	56 г	12.5%
Вода	63.92 г	2273 г	2.8%
Зола	1.52 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.54 мг	5 мг	10.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%
Витамин В12, кобаламин	2.63 мкг	3 мкг	87.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	7.51 мг	20 мг	37.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	183 мг	2500 мг	7.3%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	276.8 мг	1000 мг	27.7%
Фосфор, P	234 мг	800 мг	29.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.24 мг	18 мг	12.4%
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	111 мкг	1000 мкг	11.1%
Селен, Se	4.2 мкг	55 мкг	7.6%
Цинк, Zn	4.04 мг	12 мг	33.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.644 г	~
Валин	1.494 г	~
Гистидин*	0.877 г	~
Изолейцин	1.335 г	~
Лейцин	2.153 г	~
Лизин	2.444 г	~
Метионин	0.71 г	~
Треонин	1.185 г	~
Триптофан	0.323 г	~
Фенилаланин	1.127 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.665 г	~
Аспарагиновая кислота	2.436 г	~
Глицин	1.352 г	~
Глутаминовая кислота	4.017 г	~
Пролин	1.161 г	~
Серин	1.029 г	~
Тирозин	0.93 г	~
Цистеин	0.33 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	100 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.05 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.19 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.47 г	~
18:0 Стеариновая	1.11 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.75 г	min 16.8 г	16.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.15 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.56 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.41 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%
18:2 Линолевая	0.26 г	~
18:3 Линоленовая	0.12 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.12 г	от 0.9 до 3.7 г	13.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.29 г	от 4.7 до 16.8 г	6.2%