Калорийность нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.1

грамм

Жиры

4.64

грамм

Углеводы

грамм

Калории

126

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, сырая?

Продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.7%, Витамин В2, рибофлавин - 9.6%, Витамин В5, пантотеновая - 11.1%, Витамин В12, кобаламин - 54.7% и Витамин РР, НЭ - 26.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая можно выделить: Калий, K - 14%, Фосфор, P - 24.8%, Железо, Fe - 9.1%, Медь, Cu - 11.9% и Цинк, Zn - 26.3%

В продукте Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, только мясо, сырая можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	126 кКал	1684 кКал	7.5%
Белки	21.1 г	76 г	27.8%
Жиры	4.64 г	56 г	8.3%
Вода	74.35 г	2273 г	3.3%
Зола	1.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.175 мг	1.5 мг	11.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.553 мг	5 мг	11.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%
Витамин В12, кобаламин	1.64 мкг	3 мкг	54.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%
Витамин РР, НЭ	5.241 мг	20 мг	26.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	211 мг	1000 мг	21.1%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.64 мг	18 мг	9.1%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	119 мкг	1000 мкг	11.9%
Селен, Se	3.2 мкг	55 мкг	5.8%
Цинк, Zn	3.16 мг	12 мг	26.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.421 г	~
Валин	1.075 г	~
Гистидин*	0.447 г	~
Изолейцин	0.945 г	~
Лейцин	1.63 г	~
Лизин	1.843 г	~
Метионин	0.688 г	~
Треонин	1.007 г	~
Триптофан	0.233 г	~
Фенилаланин	0.831 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.049 г	~
Глицин	0.902 г	~
Глутаминовая кислота	2.948 г	~
Пролин	0.676 г	~
Серин	0.72 г	~
Тирозин	0.731 г	~
Цистеин	0.276 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.168 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.168 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.512 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.133 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.755 г	~
17:0 Маргариновая	0.06 г	~
18:0 Стеариновая	0.541 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.37 г	min 16.8 г	8.2%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.066 г	~
16:1 цис	0.054 г	~
16:1 транс	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.296 г	~
18:1 цис	1.14 г	~
18:1 транс	0.156 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.325 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%
18:2 Линолевая	0.178 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.098 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.08 г	~
18:3 Линоленовая	0.065 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.065 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
20:4 Омега-6	0.029 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.118 г	от 0.9 до 3.7 г	13.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.022 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.127 г	от 4.7 до 16.8 г	2.7%