Калорийность нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.81

грамм

Жиры

15.56

грамм

Углеводы

грамм

Калории

246

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная?

Продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин В2, рибофлавин - 25%, Витамин В5, пантотеновая - 11%, Витамин В12, кобаламин - 86.7% и Витамин РР, НЭ - 38%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная можно выделить: Фосфор, P - 27.3%, Железо, Fe - 11.7%, Медь, Cu - 10.3%, Селен, Se - 7.3% и Цинк, Zn - 29.8%

В продукте Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	246 кКал	1684 кКал	14.6%
Белки	24.81 г	76 г	32.6%
Жиры	15.56 г	56 г	27.8%
Вода	57.87 г	2273 г	2.5%
Зола	1.39 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%
Витамин В2, рибофлавин	0.45 мг	1.8 мг	25%
Витамин В5, пантотеновая	0.55 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	2.6 мкг	3 мкг	86.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин РР, НЭ	7.59 мг	20 мг	38%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	167 мг	2500 мг	6.7%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	248.1 мг	1000 мг	24.8%
Фосфор, P	218 мг	800 мг	27.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	103 мкг	1000 мкг	10.3%
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%
Цинк, Zn	3.58 мг	12 мг	29.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.474 г	~
Валин	1.338 г	~
Гистидин*	0.786 г	~
Изолейцин	1.197 г	~
Лейцин	1.929 г	~
Лизин	2.19 г	~
Метионин	0.637 г	~
Треонин	1.062 г	~
Триптофан	0.29 г	~
Фенилаланин	1.01 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.492 г	~
Аспарагиновая кислота	2.183 г	~
Глицин	1.211 г	~
Глутаминовая кислота	3.599 г	~
Пролин	1.04 г	~
Серин	0.922 г	~
Тирозин	0.834 г	~
Цистеин	0.296 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	101 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.61 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.06 г	~
14:0 Миристиновая	0.6 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.39 г	~
18:0 Стеариновая	2.93 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.01 г	min 16.8 г	35.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.29 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.61 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.75 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%
18:2 Линолевая	0.45 г	~
18:3 Линоленовая	0.28 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.28 г	от 0.9 до 3.7 г	31.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.47 г	от 4.7 до 16.8 г	10%