Калорийность нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.76

грамм

Жиры

13.37

грамм

Углеводы

грамм

Калории

201

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая?

Продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.3%, Витамин В2, рибофлавин - 21.1%, Витамин В5, пантотеновая - 10.2%, Витамин В12, кобаламин - 82.3% и Витамин РР, НЭ - 34.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая можно выделить: Фосфор, P - 23.6%, Железо, Fe - 8.9%, Медь, Cu - 9.5% и Цинк, Zn - 22.7%

В продукте Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога, целая, баранина, новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	201 кКал	1684 кКал	11.9%
Белки	18.76 г	76 г	24.7%
Жиры	13.37 г	56 г	23.9%
Вода	67.05 г	2273 г	2.9%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.38 мг	1.8 мг	21.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.51 мг	5 мг	10.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	2.47 мкг	3 мкг	82.3%
Витамин РР, НЭ	6.86 мг	20 мг	34.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	160 мг	2500 мг	6.4%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	187.6 мг	1000 мг	18.8%
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	95 мкг	1000 мкг	9.5%
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%
Цинк, Zn	2.72 мг	12 мг	22.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.114 г	~
Валин	1.012 г	~
Гистидин*	0.594 г	~
Изолейцин	0.905 г	~
Лейцин	1.459 г	~
Лизин	1.656 г	~
Метионин	0.481 г	~
Треонин	0.803 г	~
Триптофан	0.219 г	~
Фенилаланин	0.764 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.128 г	~
Аспарагиновая кислота	1.651 г	~
Глицин	0.916 г	~
Глутаминовая кислота	2.722 г	~
Пролин	0.787 г	~
Серин	0.697 г	~
Тирозин	0.63 г	~
Цистеин	0.224 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.67 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.53 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.92 г	~
18:0 Стеариновая	2.62 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.13 г	min 16.8 г	30.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.23 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.8 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.59 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%
18:2 Линолевая	0.33 г	~
18:3 Линоленовая	0.24 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.24 г	от 0.9 до 3.7 г	26.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.34 г	от 4.7 до 16.8 г	7.2%