Калорийность нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.2

грамм

Жиры

14.42

грамм

Углеводы

грамм

Калории

242

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная?

Продукт Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15.6%, Витамин В5, пантотеновая - 13.8%, Витамин В12, кобаламин - 86.7% и Витамин РР, НЭ - 32.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 24.3%, Железо, Fe - 11.2%, Медь, Cu - 11.6%, Селен, Se - 50.5% и Цинк, Zn - 37.8%

В продукте Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	242 кКал	1684 кКал	14.4%
Белки	26.2 г	76 г	34.5%
Жиры	14.42 г	56 г	25.8%
Вода	58.99 г	2273 г	2.6%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.28 мг	1.8 мг	15.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.69 мг	5 мг	13.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	2.6 мкг	3 мкг	86.7%
Витамин РР, НЭ	6.53 мг	20 мг	32.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	319 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	262 мг	1000 мг	26.2%
Фосфор, P	194 мг	800 мг	24.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.02 мг	18 мг	11.2%
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%
Селен, Se	27.8 мкг	55 мкг	50.5%
Цинк, Zn	4.53 мг	12 мг	37.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.556 г	~
Валин	1.414 г	~
Гистидин*	0.83 г	~
Изолейцин	1.264 г	~
Лейцин	2.038 г	~
Лизин	2.314 г	~
Метионин	0.672 г	~
Треонин	1.121 г	~
Триптофан	0.306 г	~
Фенилаланин	1.067 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.576 г	~
Аспарагиновая кислота	2.306 г	~
Глицин	1.28 г	~
Глутаминовая кислота	3.802 г	~
Пролин	1.099 г	~
Серин	0.974 г	~
Тирозин	0.88 г	~
Цистеин	0.313 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	92 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.92 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.06 г	~
14:0 Миристиновая	0.55 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.03 г	~
18:0 Стеариновая	1.92 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.12 г	min 16.8 г	36.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.42 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.57 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.02 г	от 11.2 до 20.6 г	9.1%
18:2 Линолевая	0.78 г	~
18:3 Линоленовая	0.19 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.84 г	от 4.7 до 16.8 г	17.9%