Калорийность мясо, жаренное крупным куском. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясо, жаренное крупным куском. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки35г

🫙Жиры28.8г

🌾Углеводы0г

🔥Калории399.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен мясо, жаренное крупным куском?

Продукт мясо, жаренное крупным куском богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 23.1%, Витамин В5, пантотеновая — 16%, Витамин В6, пиридоксин — 30%, Витамин В12, кобаламин — 143.3%, Витамин Н, биотин — 10%, Витамин РР, НЭ — 70.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мясо, жаренное крупным куском, можно выделить: Калий, K — 14.7%, Фосфор, P — 40.8%, Железо, Fe — 27.8%, Йод, I — 7.6%, Кобальт, Co — 111%, Медь, Cu — 28.9%, Молибден, Mo — 26.3%, Хром, Cr — 26%, Цинк, Zn — 42.9%
Также продукт мясо, жаренное крупным куском содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт мясо, жаренное крупным куском?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясо, жаренное крупным куском можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт мясо, жаренное крупным куском стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «мясо, жаренное крупным куском».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	399.3 кКал	1684 кКал	23.7%
Белки	35 г	76 г	46.1%
Жиры	28.8 г	56 г	51.4%
Вода	0.01 г	2273 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	115.6 мг	500 мг	23.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%
Витамин В6, пиридоксин	0.6 мг	2 мг	30%
Витамин В9, фолаты	13.9 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	4.3 мкг	3 мкг	143.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	5 мкг	50 мкг	10%
Витамин РР, НЭ	14.11 мг	20 мг	70.6%
Ниацин	8.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	366.8 мг	2500 мг	14.7%
Кальций, Ca	15.8 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	35.9 мг	400 мг	9%
Натрий, Na	89.7 мг	1300 мг	6.9%
Сера, S	365.3 мг	1000 мг	36.5%
Фосфор, P	326.1 мг	800 мг	40.8%
Хлор, Cl	93.7 мг	2300 мг	4.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5 мг	18 мг	27.8%
Йод, I	11.4 мкг	150 мкг	7.6%
Кобальт, Co	11.1 мкг	10 мкг	111%
Марганец, Mn	0.0556 мг	2 мг	2.8%
Медь, Cu	289.1 мкг	1000 мкг	28.9%
Молибден, Mo	18.4 мкг	70 мкг	26.3%
Никель, Ni	13.7 мкг	~
Олово, Sn	120.2 мкг	~
Фтор, F	100.1 мкг	4000 мкг	2.5%
Хром, Cr	13 мкг	50 мкг	26%
Цинк, Zn	5.1464 мг	12 мг	42.9%