Калорийность мясо с овощами по-индонезийски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясо с овощами по-индонезийски. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.1г

🫙Жиры11г

🌾Углеводы14.7г

🔥Калории174.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен мясо с овощами по-индонезийски?

Продукт мясо с овощами по-индонезийски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 411.1%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 53.3%, Витамин РР, НЭ — 10.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мясо с овощами по-индонезийски, можно выделить: Кремний, Si — 44.3%, Кобальт, Co — 34%, Марганец, Mn — 12.6%, Медь, Cu — 8%, Молибден, Mo — 19.1%

⚠️ Чем вреден продукт мясо с овощами по-индонезийски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясо с овощами по-индонезийски можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт мясо с овощами по-индонезийски несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «мясо с овощами по-индонезийски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	174.7 кКал	1684 кКал	10.4%
Белки	5.1 г	76 г	6.7%
Жиры	11 г	56 г	19.6%
Углеводы	14.7 г	219 г	6.7%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	64.2 г	2273 г	2.8%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3700 мкг	900 мкг	411.1%
Ретинол	3.7 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	31.2 мг	500 мг	6.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	11.1 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8 мг	15 мг	53.3%
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	2.0466 мг	20 мг	10.2%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163.2 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	26.4 мг	1000 мг	2.6%
Кремний, Si	13.3 мг	30 мг	44.3%
Магний, Mg	26.9 мг	400 мг	6.7%
Натрий, Na	33.3 мг	1300 мг	2.6%
Сера, S	48.9 мг	1000 мг	4.9%
Фосфор, P	83 мг	800 мг	10.4%
Хлор, Cl	44.1 мг	2300 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	133.9 мкг	~
Бор, B	98.9 мкг	~
Ванадий, V	41 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%
Кобальт, Co	3.4 мкг	10 мкг	34%
Литий, Li	2.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.2519 мг	2 мг	12.6%
Медь, Cu	80.3 мкг	1000 мкг	8%
Молибден, Mo	13.4 мкг	70 мкг	19.1%
Никель, Ni	2.8 мкг	~
Фтор, F	29.5 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	3.3 мкг	50 мкг	6.6%
Цинк, Zn	0.7529 мг	12 мг	6.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	11.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~