Калорийность мясо с курагой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясо с курагой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.1г

🫙Жиры10.6г

🌾Углеводы12.3г

🔥Калории181.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен мясо с курагой?

Продукт мясо с курагой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 55.6%, Витамин В4, холин — 10.1%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 40%, Витамин РР, НЭ — 15.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мясо с курагой, можно выделить: Калий, K — 15.6%, Фосфор, P — 15.3%, Хлор, Cl — 45.1%, Железо, Fe — 10%, Кобальт, Co — 39%, Медь, Cu — 10.1%, Молибден, Mo — 11.7%, Хром, Cr — 8%, Цинк, Zn — 13.5%
Также продукт мясо с курагой содержит много белка, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт мясо с курагой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясо с курагой можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт мясо с курагой несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «мясо с курагой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	181.6 кКал	1684 кКал	10.8%
Белки	10.1 г	76 г	13.3%
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%
Углеводы	12.3 г	219 г	5.6%
Органические кислоты	65 г	~
Пищевые волокна	4.2 г	20 г	21%
Вода	48.7 г	2273 г	2.1%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	50.5 мг	500 мг	10.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	6.1 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	1.2 мкг	3 мкг	40%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%
Витамин РР, НЭ	3.0766 мг	20 мг	15.4%
Ниацин	1.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	389.8 мг	2500 мг	15.6%
Кальций, Ca	45.6 мг	1000 мг	4.6%
Кремний, Si	0.05 мг	30 мг	0.2%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	40.7 мг	1300 мг	3.1%
Сера, S	115.1 мг	1000 мг	11.5%
Фосфор, P	122.7 мг	800 мг	15.3%
Хлор, Cl	1037.4 мг	2300 мг	45.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	49.2 мкг	~
Бор, B	16.5 мкг	~
Ванадий, V	1.5 мкг	~
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%
Йод, I	4.6 мкг	150 мкг	3.1%
Кобальт, Co	3.9 мкг	10 мкг	39%
Марганец, Mn	0.0554 мг	2 мг	2.8%
Медь, Cu	100.7 мкг	1000 мкг	10.1%
Молибден, Mo	8.2 мкг	70 мкг	11.7%
Никель, Ni	4.3 мкг	~
Олово, Sn	35 мкг	~
Рубидий, Rb	36.5 мкг	~
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%
Титан, Ti	0.3 мкг	~
Фтор, F	33.5 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%
Цинк, Zn	1.6194 мг	12 мг	13.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	~