- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Мясо по-корейски
Калорийность мясо по-корейски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен мясо по-корейски?
Продукт Мясо по-корейски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 700%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 38.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясо по-корейски можно выделить: Хлор, Cl - 25.1%, Кобальт, Co - 25%, Марганец, Mn - 8%, Медь, Cu - 8.1% и Молибден, Mo - 23.3%
Также продукт Мясо по-корейски содержит много клетчатки
Чем вреден продукт мясо по-корейски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясо по-корейски можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Мясо по-корейски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Мясо по-корейски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 173.5 кКал | 1684 кКал | 10.3% |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% |
| Органические кислоты | 34.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 6300 мкг | 900 мкг | 700% |
| Ретинол | 6.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 7.3 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.8 мг | 15 мг | 38.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.5146 мг | 20 мг | 7.6% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 179.7 мг | 2500 мг | 7.2% |
| Кальций, Ca | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% |
| Магний, Mg | 29.6 мг | 400 мг | 7.4% |
| Натрий, Na | 24.8 мг | 1300 мг | 1.9% |
| Сера, S | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% |
| Хлор, Cl | 577.3 мг | 2300 мг | 25.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 227.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 141 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 69.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% |
| Литий, Li | 4.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1609 мг | 2 мг | 8% |
| Медь, Cu | 80.7 мкг | 1000 мкг | 8.1% |
| Молибден, Mo | 16.3 мкг | 70 мкг | 23.3% |
| Никель, Ni | 5.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 8.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 45.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% |
| Цинк, Zn | 0.6555 мг | 12 мг | 5.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
