Калорийность мясо ластоногих. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясо ластоногих. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясо ластоногих. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
24.5
грамм
Жиры
1.7
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
113
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясо ластоногих?

Продукт Мясо ластоногих богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 18.3% и Витамин РР, НЭ - 44.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясо ластоногих можно выделить: Калий, K - 14%, Фосфор, P - 30.4%, Железо, Fe - 55%, Йод, I - 86.7%, Кобальт, Co - 90%, Медь, Cu - 10%, Молибден, Mo - 8.6%, Фтор, F - 13.5%, Хром, Cr - 48% и Цинк, Zn - 7.6%

Также продукт Мясо ластоногих содержит много белка и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт мясо ластоногих?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясо ластоногих можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Мясо ластоногих идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Мясо ластоногих".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ113 кКал1684 кКал6.7%
Белки24.5 г76 г32.2%
Жиры1.7 г56 г3%
Вода72.6 г2273 г3.2%
Зола1.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 65 мкг900 мкг7.2%
Ретинол 0.065 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.33 мг1.8 мг18.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг90 мг0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг15 мг7.3%
Витамин РР, НЭ 8.9 мг20 мг44.5%
Ниацин 4.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 350 мг2500 мг14%
Кальций, Ca 10 мг1000 мг1%
Магний, Mg 28 мг400 мг7%
Натрий, Na 105 мг1300 мг8.1%
Сера, S 245 мг1000 мг24.5%
Фосфор, P 243 мг800 мг30.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 9.9 мг18 мг55%
Йод, I 130 мкг150 мкг86.7%
Кобальт, Co 9 мкг10 мкг90%
Марганец, Mn 0.042 мг2 мг2.1%
Медь, Cu 100 мкг1000 мкг10%
Молибден, Mo 6 мкг70 мкг8.6%
Никель, Ni 10 мкг~
Фтор, F 540 мкг4000 мкг13.5%
Хром, Cr 24 мкг50 мкг48%
Цинк, Zn 0.91 мг12 мг7.6%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин70 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: