Калорийность мясо кролика. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясо кролика. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.2г

🫙Жиры11г

🌾Углеводы0г

🔥Калории183кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен мясо кролика?

Продукт мясо кролика богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8%, Витамин В2, рибофлавин — 10%, Витамин В4, холин — 23.1%, Витамин В6, пиридоксин — 24%, Витамин В12, кобаламин — 143.3%, Витамин РР, НЭ — 58%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мясо кролика, можно выделить: Калий, K — 13.4%, Фосфор, P — 23.8%, Железо, Fe — 18.3%, Кобальт, Co — 162%, Медь, Cu — 13%, Хром, Cr — 17%, Цинк, Zn — 19.3%
В продукте мясо кролика содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта мясо кролика принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт мясо кролика содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт мясо кролика?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясо кролика можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт мясо кролика несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «мясо кролика».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	183 кКал	1684 кКал	10.9%
Белки	21.2 г	76 г	27.9%
Жиры	11 г	56 г	19.6%
Вода	66.7 г	2273 г	2.9%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	115.6 мг	500 мг	23.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.48 мг	2 мг	24%
Витамин В9, фолаты	7.7 мкг	400 мкг	1.9%
Витамин В12, кобаламин	4.3 мкг	3 мкг	143.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин РР, НЭ	11.6 мг	20 мг	58%
Ниацин	6.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	335 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	57 мг	1300 мг	4.4%
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%
Фосфор, P	190 мг	800 мг	23.8%
Хлор, Cl	79.5 мг	2300 мг	3.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.3 мг	18 мг	18.3%
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%
Кобальт, Co	16.2 мкг	10 мкг	162%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%
Молибден, Mo	4.5 мкг	70 мкг	6.4%
Фтор, F	73 мкг	4000 мкг	1.8%
Хром, Cr	8.5 мкг	50 мкг	17%
Цинк, Zn	2.31 мг	12 мг	19.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.47 г	~
Валин	1.06 г	~
Гистидин*	0.63 г	~
Изолейцин	0.86 г	~
Лейцин	1.73 г	~
Лизин	2.2 г	~
Метионин	0.5 г	~
Метионин + Цистеин	0.76 г	~
Треонин	0.91 г	~
Триптофан	0.33 г	~
Фенилаланин	0.51 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.98 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.49 г	~
Аспарагиновая кислота	1.87 г	~
Гидроксипролин	0.2 г	~
Глицин	0.96 г	~
Глутаминовая кислота	3.44 г	~
Пролин	0.84 г	~
Серин	0.84 г	~
Тирозин	0.46 г	~
Цистеин	0.26 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	40 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.46 г	~
15:0 Пентадекановая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.2 г	~
17:0 Маргариновая	0.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.99 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.5 г	min 16.8 г	26.8%
14:1 Миристолеиновая	0.07 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.77 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.52 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.09 г	от 11.2 до 20.6 г	27.6%
18:2 Линолевая	2.69 г	~
18:3 Линоленовая	0.36 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.36 г	от 0.9 до 3.7 г	40%
Омега-6 жирные кислоты	2.73 г	от 4.7 до 16.8 г	58.1%