Калорийность мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.16

грамм

Жиры

59.18

грамм

Углеводы

грамм

Калории

586

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная?

Продукт Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В4, холин - 10.9%, Витамин В5, пантотеновая - 11.6%, Витамин В12, кобаламин - 78.3% и Витамин РР, НЭ - 39%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная можно выделить: Фосфор, P - 14.3%, Железо, Fe - 7.2%, Медь, Cu - 8.8%, Селен, Se - 34.2% и Цинк, Zn - 14.5%

В продукте Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	586 кКал	1684 кКал	34.8%
Белки	12.16 г	76 г	16%
Жиры	59.18 г	56 г	105.7%
Вода	26.14 г	2273 г	1.2%
Зола	0.68 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В4, холин	54.3 мг	500 мг	10.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.58 мг	5 мг	11.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	2.35 мкг	3 мкг	78.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	7.8 мг	20 мг	39%
Бетаин	7.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	194 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	121.6 мг	1000 мг	12.2%
Фосфор, P	114 мг	800 мг	14.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.29 мг	18 мг	7.2%
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	88 мкг	1000 мкг	8.8%
Селен, Se	18.8 мкг	55 мкг	34.2%
Цинк, Zn	1.74 мг	12 мг	14.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.722 г	~
Валин	0.656 г	~
Гистидин*	0.385 г	~
Изолейцин	0.586 г	~
Лейцин	0.945 г	~
Лизин	1.073 г	~
Метионин	0.312 г	~
Треонин	0.52 г	~
Триптофан	0.142 г	~
Фенилаланин	0.495 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.731 г	~
Аспарагиновая кислота	1.07 г	~
Глицин	0.594 г	~
Глутаминовая кислота	1.764 г	~
Пролин	0.51 г	~
Серин	0.452 г	~
Тирозин	0.409 г	~
Цистеин	0.145 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	114 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	27.02 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.17 г	~
12:0 Лауриновая	0.29 г	~
14:0 Миристиновая	2.58 г	~
16:0 Пальмитиновая	13.37 г	~
18:0 Стеариновая	8.43 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	24.4 г	min 16.8 г	145.2%
16:1 Пальмитолеиновая	1.7 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	21.87 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.48 г	от 11.2 до 20.6 г	40%
18:2 Линолевая	3.26 г	~
18:3 Линоленовая	1.12 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.12 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	3.36 г	от 4.7 до 16.8 г	71.5%