Калорийность мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.65

грамм

Жиры

70.61

грамм

Углеводы

грамм

Калории

665

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая?

Продукт Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин В5, пантотеновая - 11.6%, Витамин В12, кобаламин - 56% и Витамин РР, НЭ - 31.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая можно выделить: Селен, Se - 16% и Цинк, Zn - 9.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Мясной набор, баранина, только жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	665 кКал	1684 кКал	39.5%
Белки	6.65 г	76 г	8.8%
Жиры	70.61 г	56 г	126.1%
Вода	22.54 г	2273 г	1%
Зола	0.36 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.58 мг	5 мг	11.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	1.68 мкг	3 мкг	56%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	6.37 мг	20 мг	31.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	82 мг	2500 мг	3.3%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	31 мг	1300 мг	2.4%
Сера, S	66.5 мг	1000 мг	6.7%
Фосфор, P	73 мг	800 мг	9.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	57 мкг	1000 мкг	5.7%
Селен, Se	8.8 мкг	55 мкг	16%
Цинк, Zn	1.13 мг	12 мг	9.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.395 г	~
Валин	0.359 г	~
Гистидин*	0.211 г	~
Изолейцин	0.321 г	~
Лейцин	0.517 г	~
Лизин	0.587 г	~
Метионин	0.171 г	~
Треонин	0.284 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.271 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.4 г	~
Аспарагиновая кислота	0.585 г	~
Глицин	0.325 г	~
Глутаминовая кислота	0.964 г	~
Пролин	0.279 г	~
Серин	0.247 г	~
Тирозин	0.223 г	~
Цистеин	0.079 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	32.24 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.2 г	~
12:0 Лауриновая	0.34 г	~
14:0 Миристиновая	3.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	15.96 г	~
18:0 Стеариновая	10.06 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	29.11 г	min 16.8 г	173.3%
16:1 Пальмитолеиновая	2.03 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	26.09 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.35 г	от 11.2 до 20.6 г	47.8%
18:2 Линолевая	3.89 г	~
18:3 Линоленовая	1.34 г	~
20:4 Арахидоновая	0.12 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.34 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	4.01 г	от 4.7 до 16.8 г	85.3%