Калорийность мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.22

грамм

Жиры

9.52

грамм

Углеводы

грамм

Калории

206

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная?

Продукт Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15.6%, Витамин В5, пантотеновая - 13.8%, Витамин В6, пиридоксин - 8%, Витамин В12, кобаламин - 87% и Витамин РР, НЭ - 31.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная можно выделить: Калий, K - 13.8%, Фосфор, P - 26.3%, Железо, Fe - 11.4%, Медь, Cu - 12.8%, Селен, Se - 47.5% и Цинк, Zn - 43.9%

В продукте Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	206 кКал	1684 кКал	12.2%
Белки	28.22 г	76 г	37.1%
Жиры	9.52 г	56 г	17%
Вода	61.96 г	2273 г	2.7%
Зола	1.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.28 мг	1.8 мг	15.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.69 мг	5 мг	13.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин В12, кобаламин	2.61 мкг	3 мкг	87%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	6.32 мг	20 мг	31.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	344 мг	2500 мг	13.8%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	282.2 мг	1000 мг	28.2%
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.05 мг	18 мг	11.4%
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	128 мкг	1000 мкг	12.8%
Селен, Se	26.1 мкг	55 мкг	47.5%
Цинк, Zn	5.27 мг	12 мг	43.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.676 г	~
Валин	1.523 г	~
Гистидин*	0.894 г	~
Изолейцин	1.361 г	~
Лейцин	2.195 г	~
Лизин	2.492 г	~
Метионин	0.724 г	~
Треонин	1.208 г	~
Триптофан	0.33 г	~
Фенилаланин	1.149 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.697 г	~
Аспарагиновая кислота	2.484 г	~
Глицин	1.378 г	~
Глутаминовая кислота	4.095 г	~
Пролин	1.184 г	~
Серин	1.049 г	~
Тирозин	0.948 г	~
Цистеин	0.337 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	92 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.3 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.83 г	~
18:0 Стеариновая	1.17 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.17 г	min 16.8 г	24.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.28 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.86 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.62 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%
18:2 Линолевая	0.51 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.57 г	от 4.7 до 16.8 г	12.1%