Калорийность мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.51

грамм

Жиры

18.01

грамм

Углеводы

грамм

Калории

271

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная?

Продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.4%, Витамин В5, пантотеновая - 13.4%, Витамин В12, кобаламин - 85.7% и Витамин РР, НЭ - 32.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная можно выделить: Калий, K - 12.7%, Фосфор, P - 24.1%, Железо, Fe - 10.7%, Медь, Cu - 12.1%, Селен, Se - 49.5% и Цинк, Zn - 39.5%

В продукте Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	271 кКал	1684 кКал	16.1%
Белки	25.51 г	76 г	33.6%
Жиры	18.01 г	56 г	32.2%
Вода	55.82 г	2273 г	2.5%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.67 мг	5 мг	13.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин В12, кобаламин	2.57 мкг	3 мкг	85.7%
Витамин РР, НЭ	6.55 мг	20 мг	32.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	318 мг	2500 мг	12.7%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	255.1 мг	1000 мг	25.5%
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.93 мг	18 мг	10.7%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	121 мкг	1000 мкг	12.1%
Селен, Se	27.2 мкг	55 мкг	49.5%
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%
Цинк, Zn	4.74 мг	12 мг	39.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.516 г	~
Валин	1.376 г	~
Гистидин*	0.808 г	~
Изолейцин	1.231 г	~
Лейцин	1.984 г	~
Лизин	2.253 г	~
Метионин	0.655 г	~
Треонин	1.092 г	~
Триптофан	0.298 г	~
Фенилаланин	1.038 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.534 г	~
Аспарагиновая кислота	2.245 г	~
Глицин	1.246 г	~
Глутаминовая кислота	3.702 г	~
Пролин	1.07 г	~
Серин	0.948 г	~
Тирозин	0.857 г	~
Цистеин	0.304 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.45 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.69 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.81 г	~
18:0 Стеариновая	2.41 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.63 г	min 16.8 г	45.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.53 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.94 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.29 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%
18:2 Линолевая	0.98 г	~
18:3 Линоленовая	0.24 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.24 г	от 0.9 до 3.7 г	26.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.05 г	от 4.7 до 16.8 г	22.3%